Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Органические мучные ежики ВИКИС, 300 г

238 kcal Жиры 2,3 g Угл. 46 g Белк. 7,1 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1 g

300 g

Экологические хлопья BIRCHER HIPP (с 6 месяцев), 250 мл

366 kcal Жиры 3,8 g Угл. 68 g Белк. 10 g

Насыщ. 0,8 g Сахара 13,6 g

250 ml

Сушеные полоски манго, 100 г

317 kcal Жиры 0,7 g Угл. 70 g Белк. 2,1 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

100 g

Азиатская курица FROSTA WOK, 450 г

84 kcal Жиры 1,4 g Угл. 11 g Белк. 5,6 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 1,6 g

450 g

Курица в мексиканском стиле FROSTA, 450 г

93 kcal Жиры 1,4 g Угл. 14 g Белк. 5,3 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 1,4 g

450 g

Абрикосовое варенье BONNE MAMAN, 370 г

242 kcal Жиры 0,1 g Угл. 60 g Белк. 0,3 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

370 g

Какао сухие завтраки с белками, органические TURTLE, 250 г

388 kcal Жиры 4 g Угл. 64 g Белк. 21 g

Клетч. 4 g Насыщ. 1,7 g Сахара 12 g

250 g

Сушеные сливы без косточек SEEBERGER, 200 г

245 kcal Жиры 0,6 g Угл. 53 g Белк. 0 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

200 g

BioTech Протеиновая Овсянка Банан 1000 г

419 kcal Жиры 8,9 g Угл. 58 g Белк. 23 g

Клетч. 7,7 g Насыщ. 3,6 g Сахара 6,3 g

1 kg

Зеленая чечевица GRALLA, 400 г

300 kcal Жиры 1,3 g Угл. 43 g Белк. 21 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 1 g

400 g

Хлеб из спельты и гречневой муки

237 kcal Жиры 4,3 g Угл. 41 g Белк. 6,7 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 1,9 g

100 g

Зерновые хлебцы DUONIUKAI, 80 г

369 kcal Жиры 2,1 g Угл. 72,3 g Белк. 10,6 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1 g

80 g

Кукурузные палочки AHA, 110 г

381 kcal Жиры 2 g Угл. 71 g Белк. 8,5 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 12 g

110 g

Пшеничная паста SALLING, 250 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 74 g Белк. 10 g

Насыщ. 0 g Сахара 3 g

250 g

Лапша из бобов мунг LONGKOU, 100 г

346 kcal Жиры 0,5 g Угл. 86 g Белк. 0,5 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,5 g

100 g

Длиннозерный рис BASMATI SKANĖJA, 400 г

356 kcal Жиры 1,1 g Угл. 78,3 g Белк. 8,2 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1 g

400 g

Стеклянная лапша SALLING, 100 г

363 kcal Жиры 0,5 g Угл. 88 g Белк. 0,5 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

100 g

Зерновые хлебцы DUONIUKAI JAVINĖ, 200 г

369 kcal Жиры 2,1 g Угл. 72,3 g Белк. 10,6 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1 g

200 g

Органический ржаной хлеб из всех частей зерна TREJOS GIRNOS, 400 г

233 kcal Жиры 1,6 g Угл. 42,8 g Белк. 7,4 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 4,1 g

400 g

Зерновые крекеры DUONIUKAI, 80 г

369 kcal Жиры 2,1 g Угл. 72,3 g Белк. 10,6 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1 g

80 g

Длиннозерный рис BASMATI

356 kcal Жиры 1,1 g Угл. 78,3 g Белк. 8,2 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1 g

400 g

Хлеб из спельты и гречневой муки

237 kcal Жиры 4,3 g Угл. 41 g Белк. 6,7 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 1,9 g

319,9 g

Овсяные хлопья быстрого приготовления MALSENA, 500 г

361 kcal Жиры 6,4 g Угл. 55 g Белк. 16 g

Насыщ. 6,4 g Сахара 1,4 g

500 g

Экологический ржаной хлеб из цельного зерна TREJOS GIRNOS, 400 г

233 kcal Жиры 1,6 g Угл. 42,8 g Белк. 7,4 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 4,1 g

400 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки