Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Быстро готовящиеся лапша с соусом Терияки MAGGI, 128 г

127 kcal Жиры 3,9 g Угл. 19,6 g Белк. 2,8 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3 g

128 g

Вермишель из мунг бобов LONGKOU, 100 г

344 kcal Жиры 0,5 g Угл. 86 g Белк. 0,5 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,5 g

100 g

Быстрорастворимые макароны MAGGI ASIA ТЕРИЯКИ, 128 г

127 kcal Жиры 3,9 g Угл. 19,6 g Белк. 2,8 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3 g

128 g

Цельнозерновой ржаной хлеб TREJOS GIRNOS, 400 г

233 kcal Жиры 1,6 g Угл. 42,8 g Белк. 7,4 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 3,5 g

400 g

Зерновые лепешки DUONIUKAI JAVINĖ, 200г

369 kcal Жиры 2,1 g Угл. 72,3 g Белк. 10,6 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1 g

200 g

Замороженные блины EXTRA LINE с начинкой из ветчины и сыра, 400 г

196 kcal Жиры 5,6 g Угл. 26 g Белк. 10 g

Насыщ. 3,3 g Сахара 0,5 g

400 g

Растительные пальчики GOURMET GREEN, 150 г

173 kcal Жиры 5,3 g Угл. 23,3 g Белк. 5,3 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 1 g

150 g

Фунчоза из бобов LONGKOU, 100 г

346 kcal Жиры 0,5 g Угл. 86 g Белк. 0,5 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,5 g

100 g

Полярный хлеб STREET FOOD, 4 шт., 180 г

255 kcal Жиры 3 g Угл. 43 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 7,3 g

180 g

Картофельные клецки RANA GNOCCHI, 400 г

133 kcal Жиры 0,5 g Угл. 29 g Белк. 2,5 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,6 g

400 g

Хлеб ПИТА, 420 г

266 kcal Жиры 2,4 g Угл. 50 g Белк. 9,7 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 5,8 g

420 g

Горная косичка, 500г

303 kcal Жиры 5,6 g Угл. 52,6 g Белк. 9 g

Насыщ. 1,6 g Сахара 6,5 g

500 g

Хлеб для тостов FAZER STREET FOOD, 330 г

260 kcal Жиры 3,7 g Угл. 44,5 g Белк. 10,4 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 6,7 g

330 g

Стеклянная лапша SANTA MARIA, 100 г

359 kcal Жиры 0,3 g Угл. 86,6 g Белк. 0,3 g

Насыщ. 0 g Сахара 0,3 g

100 g

Макароны с соусом Терияки MAGGI, 128 г

127 kcal Жиры 3,9 g Угл. 19,6 g Белк. 2,8 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3 g

128 g

Растительные палочки GOURMET GREEN, 150 г

176 kcal Жиры 5,5 g Угл. 23,8 g Белк. 5,1 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 1,1 g

150 g

Пшеничные крекеры без сахара KRISPROLLS, 225 г

400 kcal Жиры 10 g Угл. 70 g Белк. 10 g

Насыщ. 1 g Сахара 0 g

225 g

Карманчики для поджаривания STREET FOOD, 330г

260 kcal Жиры 3,7 g Угл. 44,5 g Белк. 10,4 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 6,7 g

330 g

Замороженные блины с начинкой из ветчины и сыра, 400 г

196 kcal Жиры 5,8 g Угл. 26 g Белк. 10 g

Насыщ. 3,3 g Сахара 0,5 g

400 g

Равиоли с сырной начинкой RANA, 250 г

282 kcal Жиры 7 g Угл. 40 g Белк. 13 g

Насыщ. 2,6 g Сахара 3,6 g

250 g

Стеклянная лапша SANTA MARIA, 100 г

359 kcal Жиры 0 g Угл. 87 g Белк. 0 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

100 g

Литовские оладьи с начинкой из ветчины и сыра LIŪTUKAS, 400 г

196 kcal Жиры 5,8 g Угл. 26,3 g Белк. 10,1 g

Насыщ. 3,3 g Сахара 0,5 g

400 g

Цельнозерновые какао хлопья NESTLE FITNESS, 310 г

351 kcal Жиры 5,1 g Угл. 64,1 g Белк. 12,1 g

Насыщ. 1,8 g Сахара 0,8 g

310 g

Мини-чебуреки, жареные PREMIA, 400 г

208 kcal Жиры 6,1 g Угл. 28,8 g Белк. 10 g

Насыщ. 2,6 g Сахара 0,7 g

400 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки