Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Органическая безглютеновая мука BAUCK HOF, 80 г

345 kcal Жиры 0,5 g Угл. 82 g Белк. 1,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,2 g

80 g

Большие пельмени с творожной начинкой RESTERA, 400 г

124 kcal Жиры 0,2 g Угл. 26,2 g Белк. 4,4 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 1,7 g

400 g

Рис Басмати TAJ MAHAL, 1 кг

345 kcal Жиры 0,5 g Угл. 78 g Белк. 0 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

1 kg

Пухлые зерна спельты с медом, органические TURTLE, 300 г

378 kcal Жиры 1,7 g Угл. 76 g Белк. 11 g

Клетч. 6,1 g Насыщ. 0,3 g Сахара 15 g

300 g

Фокачча с розмарином (весовая)

226 kcal Жиры 7,2 g Угл. 34 g Белк. 5,4 g

Насыщ. 1 g Сахара 0,5 g

1 kg

BioTech Циклический Декстрин Без Вкуса 1000 г

388 kcal Жиры 0 g Угл. 97 g Белк. 0 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

1 kg

VAST Про Углеводы Без Вкуса 900 г

400 kcal Жиры 0 g Угл. 100 g Белк. 0 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

900 g

Светный ржаной нарезной хлеб PALANGOS, 340 г

236 kcal Жиры 1,5 g Угл. 49 g Белк. 5,6 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 4,8 g

340 g

Светлый ржаной нарезной хлеб PALANGOS, 340 г

236 kcal Жиры 1,5 g Угл. 49 g Белк. 5,6 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 4,8 g

340 g

Кукурузные хлопья с витаминами и минералами

357 kcal Жиры 1,1 g Угл. 77 g Белк. 8,2 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 5,3 g

500 g

Цельнозерновая перловая крупа FASMA, 800 г

335 kcal Жиры 2 g Угл. 65,6 g Белк. 1,3 g

Насыщ. 0,8 g Сахара 0,3 g

800 g

Кукурузные палочки OHO, 135 г

382 kcal Жиры 1,6 g Угл. 84 g Белк. 6,9 g

Насыщ. 1 g Сахара 1 g

135 g

Рисовая лапша SALLING, 200 г

356 kcal Жиры 0,5 g Угл. 82 g Белк. 5,2 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 2,2 g

200 g

Цельнозерновые крекеры SONKO, 170 г

358 kcal Жиры 1,1 g Угл. 74 g Белк. 8,4 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1,1 g

170 g

Пшеничные мягкие тортильи TAKO RIMI PLANET, 240г

316 kcal Жиры 7 g Угл. 52,4 g Белк. 9,3 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 2,1 g

240 g

Замороженные ЖЕМАЙЧЮ блины с мясной начинкой EXTRA LINE, 700 г

152 kcal Жиры 4 g Угл. 25 g Белк. 3,2 g

Насыщ. 1,1 g Сахара 1 g

700 g

ПОЛЯРНЫЕ хлебцы, 250 г

276 kcal Жиры 2,5 g Угл. 52 g Белк. 9 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 6 g

250 g

Замороженные картофельные шарики AVIKO, 600 г

175 kcal Жиры 5,5 g Угл. 27,5 g Белк. 2,5 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 0,5 g

600 g

Овсяные подушечки RIMI GOODLIFE, 375 г

383 kcal Жиры 6,5 g Угл. 61 g Белк. 13 g

Насыщ. 1 g Сахара 11 g

375 g

Дважды жареный нут ROUNDOOZE, 150 г

383 kcal Жиры 16 g Угл. 61 g Белк. 23 g

Клетч. 9 g Насыщ. 16 g Сахара 7 g

150 g

Равиоли с пармской ветчиной, 250 г

282 kcal Жиры 7 g Угл. 40 g Белк. 13 g

Насыщ. 2,6 g Сахара 3,6 g

250 g

Хлопья из отрубей, органические TURTLE, 375 г

347 kcal Жиры 2,5 g Угл. 61 g Белк. 12 g

Клетч. 16 g Насыщ. 0,8 g Сахара 5 g

375 g

Злаки с клюквой ICA, 750 г

370 kcal Жиры 6,7 g Угл. 61 g Белк. 11 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 8,6 g

750 g

Замороженные спринг-роллы VIČI с овощами, 900 г

181 kcal Жиры 2 g Угл. 35 g Белк. 4,4 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 3,1 g

900 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки