lt en

Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

C

Проращенная зеленая гречка, 100 г

353 kcal Жиры 3,1 g Угл. 68,8 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 1,3 g

100 g

C

Светлый ржаной нарезной хлеб GUDOBELĖS, 340 г

246 kcal Жиры 1,8 g Угл. 47,7 g Белк. 6,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 4,2 g

340 g

C

Легкий ржаной нарезной хлеб GUDOBELĖS, 340 г

246 kcal Жиры 1,8 g Угл. 47,7 g Белк. 6,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 4,2 g

340 g

C

Светлый ржаной нарезной хлеб GUDOBELĖS, 700 г

246 kcal Жиры 1,8 g Угл. 47,7 g Белк. 6,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 4,2 g

700 g

C

Светлый ржаной нарезной хлеб PALANGOS, 700 г

246 kcal Жиры 1,8 g Угл. 47,7 g Белк. 6,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 4,2 g

700 g

C

Легкий ржаной нарезной хлеб GUDOBELĖS, 700 г

246 kcal Жиры 1,8 g Угл. 47,7 g Белк. 6,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 4,2 g

700 g

C

Светный ржаной нарезной хлеб PALANGOS, 700 г

246 kcal Жиры 1,8 g Угл. 47,7 g Белк. 6,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 4,2 g

700 g

C

Настоящий ржаной хлеб LIETUVOS KEPĖJAS, 730 г

230 kcal Жиры 1,2 g Угл. 45,1 g Белк. 5,6 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 8,7 g

730 g

C

Жареный молотый цикорий CHICORY WORLD, 200 г

308 kcal Жиры 0 g Угл. 69,8 g Белк. 0 g

Насыщ. 0 g Сахара 13,9 g

200 g

C

Макароны LA MOLISANA без глютена (спиральки), 400 г

356 kcal Жиры 2 g Угл. 75,9 g Белк. 0,4 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 7,6 g

400 g

C

Макароны LA MOLISANA без глютена (трубочки), 400 г

356 kcal Жиры 2 g Угл. 75,9 g Белк. 0,4 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 7,6 g

400 g

C

Спагетти LA MOLISANA без глютена, 400 г

356 kcal Жиры 2 g Угл. 75,9 g Белк. 0,4 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 7,6 g

400 g

C

Ржаные подушечки ICA, 325 г

375 kcal Жиры 3,2 g Угл. 65 g Белк. 9,5 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 3,8 g

325 g

C

Пельмени TORTELLONI SALLING, 250 г

275 kcal Жиры 7,1 g Угл. 42 g Белк. 10 g

Насыщ. 2,4 g Сахара 5,1 g

250 g

C

Рис басмати селла

352 kcal Жиры 0,9 g Угл. 76,4 g Белк. 6,7 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,7 g

1 kg

C

Fitness Authority Карборейд Лимон 1000 г

384 kcal Жиры 0 g Угл. 96 g Белк. 0 g

Клетч. 0 g Насыщ. 0 g Сахара 10 g

1 kg

C

Fitness Authority Карборейд Клубника 1000 г

384 kcal Жиры 0 g Угл. 96 g Белк. 0 g

Клетч. 0 g Насыщ. 0 g Сахара 10 g

1 kg

C

Fitness Authority Карборейд Черника 1000 г

384 kcal Жиры 0 g Угл. 96 g Белк. 0 g

Клетч. 0 g Насыщ. 0 g Сахара 10 g

1 kg

C

Fitness Authority Карборейд Манго 1000 г

384 kcal Жиры 0 g Угл. 96 g Белк. 0 g

Клетч. 0 g Насыщ. 0 g Сахара 10 g

1 kg

C

Fitness Authority Карборейд Грейпфрут 1000 г

384 kcal Жиры 0 g Угл. 96 g Белк. 0 g

Клетч. 0 g Насыщ. 0 g Сахара 10 g

1 kg

C

Зеленая гречка RIMI, 800 г

367 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

800 g

C

Сладкий попкорн ESTRELLA, 90 г

436 kcal Жиры 13 g Угл. 68 g Белк. 8,1 g

Насыщ. 3 g Сахара 12 g

90 g

C

Вареный ржаной хлеб ŠAUKĖNŲ, 720 г

251 kcal Жиры 1,9 g Угл. 53,2 g Белк. 6,6 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 10,3 g

720 g

C

Ржаной хлеб из всех частей зерна, 800 г, 800 г

264 kcal Жиры 1 g Угл. 54,2 g Белк. 5,1 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 8,9 g

800 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки

Самые полезные продукты Продукты с оценкой полезности A или B. Мало соли Продукты, где не больше 0,3 г соли на 100 г. Мало сахара Продукты, где не больше 5 г сахаров на 100 г. Мало калорий Продукты, где не больше 60 ккал на 100 г. Нежирные продукты Продукты, где не больше 3 г жира на 100 г. Литовские продукты Продукты, у которых указана страна происхождения — Литва. Органические продукты Продукты с маркировкой «эко» или «био». Без глютена Продукты с маркировкой «без глютена». Новинки на полках Продукты, появившиеся в каталогах магазинов за последний месяц. Кофе — дешевле всего за килограмм Молотый и зерновой кофе по цене за килограмм. Чай — дешевле всего за килограмм Листовой и пакетированный чай по цене за килограмм. Туалетная бумага — цена за рулон Туалетная бумага по цене за рулон. Салфетки и бумажные полотенца Салфетки, бумажные полотенца и платочки по цене за штуку. Уход за зубами Зубные пасты, щётки и ополаскиватели по цене за литр. Уход за волосами и телом Шампуни, гели для душа, мыло и дезодоранты по цене за литр. Средства для стирки Порошки, кондиционеры и отбеливатели по цене за литр. Средства для мытья посуды Средства для мытья посуды и для посудомоечных машин по цене за литр. Средства для уборки Универсальные средства, для полов, стёкол и ванной по цене за литр. Товары для детей Подгузники, влажные салфетки и уход за малышом по цене за штуку. Больше всего белка Продукты, где белок даёт больше 70 % всей энергии. Хорошие жиры Продукты, жир которых в основном ненасыщенный, — масла, орехи, жирная рыба.