Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Желе маракуйи без добавленного сахара

252 kcal Жиры 0,5 g Угл. 90 g Белк. 8,3 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,1 g

95 g

Желе киви без добавленного сахара

252 kcal Жиры 0,5 g Угл. 90 g Белк. 8,3 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,1 g

95 g

Кукурузные палочки с морковью MORKŪNAS, 100 г

379 kcal Жиры 1,3 g Угл. 79 g Белк. 9,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 4,3 g

100 g

Гречневая лапша AJI, 300 г

346 kcal Жиры 2,3 g Угл. 67,3 g Белк. 13,9 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,3 g

300 g

Перловый кускус BUON GUSTO (трех цветов), 250 г

367 kcal Жиры 1 g Угл. 77 g Белк. 11 g

Насыщ. 0 g Сахара 4 g

250 g

Тортильи из муки всех злаков WELL DONE, 370 г

279 kcal Жиры 4,7 g Угл. 46 g Белк. 9,5 g

Насыщ. 1 g Сахара 1,4 g

370 g

Каша гречневая ACTIVUS (с курицей), 300 г

361 kcal Жиры 2,4 g Угл. 79 g Белк. 8 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 1,7 g

300 g

Тортильи из цельного зерна, BILLA IMMER GUT, 372 г

288 kcal Жиры 4,7 g Угл. 48 g Белк. 9,3 g

Насыщ. 1 g Сахара 2,2 g

372 g

Кукурузные палочки с морковью URBANFOOD, 100 г

338 kcal Жиры 1,2 g Угл. 70 g Белк. 8,3 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 5,7 g

100 g

Полярные хлебцы с овсом FAZER STREET FOOD, 310 г

268 kcal Жиры 3,9 g Угл. 45 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 6,8 g

310 g

Функциональные хлопья с фосфором и магнием GRACI LIGHT DE-TOX, 300 г

405 kcal Жиры 9,2 g Угл. 61 g Белк. 14 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 7,8 g

300 g

Функциональная гранола GRACI HIGH POWER PROTEIN с цинком, железом, 300 г

415 kcal Жиры 9,4 g Угл. 56 g Белк. 22 g

Насыщ. 1,5 g Сахара 7,4 g

300 g

Завтрак RIMI GOODLIFE, 375 г

374 kcal Жиры 2,3 g Угл. 75 g Белк. 9,4 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 10 g

375 g

Полярные булочки с овсом STREET FOOD, 310 г

268 kcal Жиры 3,9 g Угл. 45 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 6,8 g

310 g

Булочки для сэндвичей FAZER STREET FOOD, 400 г

281 kcal Жиры 6,6 g Угл. 43,7 g Белк. 9,7 g

Насыщ. 0,8 g Сахара 5,8 g

400 g

Паэлья BEN'S ORIGINAL, 220 г

159 kcal Жиры 3,1 g Угл. 28 g Белк. 4,1 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 1,1 g

220 g

Органические овсяные завтрачные хлопья GRACI, малиновый вкус, 300 г

387 kcal Жиры 5,5 g Угл. 70 g Белк. 10 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 12 g

300 g

Органические быстрорастворимые классические лапша MISO RAMEN, 85 г

65 kcal Жиры 0,7 g Угл. 11 g Белк. 2,5 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,5 g

85 g

Лапша быстрого приготовления MISO RAMEN, классическая, органическая KING SOBA, 85 г

65 kcal Жиры 0,7 g Угл. 11 g Белк. 2,5 g

Клетч. 1,9 g Насыщ. 0,1 g Сахара 0,5 g

85 g

Вареный кантонский рис BEN'S ORIGINAL, 220 г

120 kcal Жиры 1 g Угл. 26 g Белк. 2 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1 g

220 g

Рис и овощная смесь BONDUELLE MEXIC., 250 г

121 kcal Жиры 2,8 g Угл. 19 g Белк. 3,5 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,1 g

250 g

Цельнозерновые батончики с ягодами, с 1 года, биодинамические HOLLE, 200 г

352 kcal Жиры 5,7 g Угл. 60 g Белк. 10,3 g

Клетч. 10,1 g Насыщ. 1,1 g Сахара 9,4 g

200 g

Рис The Food Court Chicken Panang с жасмином, 350 г

151 kcal Жиры 4,3 g Угл. 21 g Белк. 6,5 g

Насыщ. 2,5 g Сахара 2,6 g

350 g

Острые жареные картофельные дольки RIMI, 1 кг

125 kcal Жиры 3,4 g Угл. 20 g Белк. 2,2 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,5 g

1 kg

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки