Хорошие жиры

Продукты, жир которых в основном ненасыщенный, — масла, орехи, жирная рыба.

422 продукта

Экологическое овощное пюре PONN с говядиной, с 6 месяцев, 110 г

76 kcal Жиры 3,5 g Угл. 8,3 g Белк. 2,7 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1,4 g

110 g

Ekol. овощное пюре с говядиной PONN, 110 г

76 kcal Жиры 3,5 g Угл. 8,3 g Белк. 2,7 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1,4 g

110 g

Экологическая телятина с рисом и овощами HIPP, 220 г

66 kcal Жиры 3 g Угл. 6,6 g Белк. 2,5 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1,4 g

220 g

Экологическое овощное пюре HIPP с телятиной, с 8 месяцев, 220 г

66 kcal Жиры 3 g Угл. 6,6 g Белк. 2,5 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1,4 g

220 g

Нешелушеные бобы GEA EDAMAME, 400 г

131 kcal Жиры 6,4 g Угл. 4,9 g Белк. 5,1 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 1,7 g

400 g

Измельченный острый перец SALDVA, 130 г

312 kcal Жиры 10 g Угл. 13 g Белк. 17 g

Насыщ. 2,2 g Сахара 2,3 g

130 g

Соевые бобы NICE N EASY, 400 г

131 kcal Жиры 6,4 g Угл. 4,9 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 1,7 g

400 g

Соевые бобы NICE N EASY, 400 г

131 kcal Жиры 6,4 g Угл. 4,9 g Белк. 11 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 1,7 g

400 g

Соевые бобы RIMI PLANET EDAMAME, 450 г

138 kcal Жиры 6,1 g Угл. 5,6 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 2,8 g

450 g

Молотый острый перец

312 kcal Жиры 10 g Угл. 13 g Белк. 17 g

Насыщ. 2,2 g Сахара 2,3 g

130 g

Кусочки тунца с лимоном SUN&SEA, 3 x 80 г

191 kcal Жиры 10 g Угл. 0 g Белк. 25,2 g

Насыщ. 1,5 g Сахара 0 g

240 g

Свежая филе атлантического лосося (лат. Salmo Salar) с кожей, 250 г

153 kcal Жиры 7 g Угл. 0 g Белк. 22 g

Насыщ. 1 g Сахара 0 g

250 g

Охлажденное филе атлантического лосося в маринаде из лука и укропа с кожей GRILL PARTY, 250 г

206 kcal Жиры 13 g Угл. 0 g Белк. 20 g

Насыщ. 3,1 g Сахара 0 g

250 g

Свежая филе атлантического лосося с кожей, 2 маринада. WELL DONE (L. Salmo salar), 564 г

153 kcal Жиры 7 g Угл. 0 g Белк. 22 g

Насыщ. 1 g Сахара 0 g

564 g

Охлажденный атлантический лосось, без головы и хвоста, 1кг

153 kcal Жиры 7 g Угл. 0 g Белк. 22 g

Насыщ. 1 g Сахара 0 g

1 kg

Соевые бобы GLOBUS (VITAL), 150 г

134 kcal Жиры 7,3 g Угл. 3,1 g Белк. 11 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 1,8 g

150 g

Семена подсолнечника, 100 г

45 kcal Жиры 4 g Угл. 2 g Белк. 2 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0 g

100 g

Органический темпе GOURMET GREEN, 200 г

181 kcal Жиры 8 g Угл. 5 g Белк. 22 g

Насыщ. 1 g Сахара 0,1 g

200 g

Салат с жареной курицей и французской заправкой, 190 г

118 kcal Жиры 7,9 g Угл. 4,2 g Белк. 8,5 g

Насыщ. 1,6 g Сахара 2,6 g

190 g

Семена конопли

461 kcal Жиры 32,9 g Угл. 2,7 g Белк. 24,6 g

Насыщ. 2,6 g Сахара 1,4 g

500 g

Органические макароны HIPP в томатном соусе с телятиной, с 12 месяцев, 220 г

70 kcal Жиры 3,1 g Угл. 7,3 g Белк. 2,9 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1 g

220 g

ЦЕЗАРЬ салат, 300 г

134 kcal Жиры 8,5 g Угл. 6,5 g Белк. 7,8 g

Насыщ. 1,4 g Сахара 0 g

300 g

Свежий фарш из мяса индейки, 500 г

150 kcal Жиры 8 g Угл. 0 g Белк. 20 g

Насыщ. 2 g Сахара 0 g

500 g

Филе радужной форели порция, RIMI, 250г

150 kcal Жиры 7,3 g Угл. 0,5 g Белк. 21 g

Насыщ. 1,4 g Сахара 0,5 g

250 g

Об этой подборке

Сколько в продукте жира — ничего не говорит о его качестве: чипсы и лосось жирные оба. Важно, из чего этот жир состоит: продукт попадает сюда, когда жир даёт не меньше 40 % его энергии, насыщенных жирных кислот в этом жире не больше четверти, соли — меньше 0,6 г на 100 г, а сахаров — меньше 5 г на 100 г. Маргарин, сливки, майонез, солёные снеки и алкоголь исключены сразу — их таблица пищевой ценности иногда выглядит прилично, но самому продукту в подборке хорошей еды не место. К маслам правило строже: подсолнечное исключено из-за очень высокого содержания омега-6, а из остальных остаются только органические и extra virgin оливковые, потому что рафинирование стоит антиоксидантов. Остаются орехи, семена, жирная рыба, авокадо и лучшие масла. Первыми идут продукты с наибольшей долей ненасыщенных жиров.

Другие подборки