Menkė su bulvėmis ir daržovių salotomis

Menkė su bulvėmis ir daržovių salotomis: 393 kcal, 38,9 g baltymų, 32,6 g angliavandenių ir 10,5 g riebalų vienai porcijai (apie 450 g). Paruošimas – apie 25 min.

393 kcal

kcal

38,9 g

Baltymai

32,6 g

Angliav.

10,5 g

Riebalai

Ką reikės

Kaip paruošti

  1. Menkės filė pagardinkite druska ir citrina ir kepkite orkaitėje 180 °C apie 15 minučių.
  2. Išvirkite bulves.
  3. Patiekite su daržovių salotomis.

Kalorijos ir maistinė vertė apskaičiuotos iš kasdienių produktų lentelės (tipiniai vidurkiai, 100 g). Realus kiekis priklauso nuo konkrečių produktų ir porcijos. Tai ne gydytojo ar dietologo patarimas.

Panašūs patiekalai

Kalakutiena su bulvių koše ir brokoliais 389 kcal Kepta cukinija su mocarela ir pomidorais 419 kcal Lęšių troškinys su daržovėmis 361 kcal Jautienos kepsnys su bulvėmis ir salotomis 438 kcal