Vistienos krūtinėlė su ryžiais ir brokoliais

Vistienos krūtinėlė su ryžiais ir brokoliais: 521 kcal, 53,4 g baltymų, 46,4 g angliavandenių ir 11,3 g riebalų vienai porcijai (apie 425 g). Paruošimas – apie 25 min.

521 kcal

kcal

53,4 g

Baltymai

46,4 g

Angliav.

11,3 g

Riebalai

Ką reikės

Kaip paruošti

  1. Pagardinkite vistienos krūtinėlę druska ir pipirais, iškepkite keptuvėje su aliejumi apie 6 minutes iš kiekvienos pusės.
  2. Išvirkite ryžius ir brokolius.
  3. Patiekite kartu.

Kalorijos ir maistinė vertė apskaičiuotos iš kasdienių produktų lentelės (tipiniai vidurkiai, 100 g). Realus kiekis priklauso nuo konkrečių produktų ir porcijos. Tai ne gydytojo ar dietologo patarimas.

Panašūs patiekalai

Makaronai su krevetėmis ir pomidorais 472 kcal Lašiša su bulvėmis ir brokoliais 459 kcal Kinva su avinžirniais ir daržovėmis 441 kcal Grikiai su vištiena ir daržovių salotomis 433 kcal