Атлантическая сельдь с головой, неочищенная, холодного копчения или Филе сельди ZIGMAS BOCMANO с перцем, 300 г?

Энергетическая ценность 258 kcal 194 kcal
Жиры 20 g 12 g
в том числе насыщенные 5 g 1,8 g
Углеводы 0,4 g 8,8 g
в том числе сахара 0,4 g 2,1 g
Белки 18 g 11 g
Соль 3 g 2,1 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Атлантическая сельдь с головой, неочищенная, холодного копчения
E
Атлантическая сельдь с головой, неочищенная, холодного копчения
258 kcal Жиры 20 g Угл. 0,4 g Белк. 18 g
Насыщ. 5 g Сахара 0,4 g
1 kg
Филе сельди ZIGMAS BOCMANO с перцем, 300 г
C
Филе сельди ZIGMAS BOCMANO с перцем, 300 г
194 kcal Жиры 12 g Угл. 8,8 g Белк. 11 g
Насыщ. 1,8 g Сахара 2,1 g
300 g