Семечки подсолнечника
A
82
Отлично
Снижает оценку: Энергия
Снижает оценку: Насыщенные жиры
Повышает оценку: Белок
584 kcal · 100 g
·
1 горсть (30 g) ≈ 175 ккал
Похожие, но полезнее
Жареные неочищенные семена подсолнечника MOGYI, 150 г
291 kcal · 100 г
на 50% меньше ккал
меньше насыщенных жиров
Сравнить →
A
89
Жареные неочищенные семена подсолнечника MOGYI, 300 г
321 kcal · 100 г
на 45% меньше ккал
Сравнить →
A
86
Пищевая ценность
100 g / ml
Обычный продукт: средние значения по таблицам состава продуктов (USDA, Fineli) и обычным рецептам. Продукт конкретного производителя может отличаться.
584kcal
2443 kJ / 584 kcal
Жиры
51,5 g
78% энергии
Углеводы
11,4 g
8% энергии
Белки
20,8 g
14% энергии
| Нутриент | 100 g | От нормы |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 2443 kJ / 584 kcal | |
| Жиры | 51.5 g |
74%
|
| в том числе насыщенные | 4.5 g |
23%
|
| Углеводы | 11.4 g |
4%
|
| в том числе сахара | 2.6 g |
3%
|
| Белки | 20.8 g |
42%
|
| Пищевые волокна | 8.6 g | |
| Соль | 0 g |
0%
|
Оценка полезности
A
82
Отлично
82 из 100
· Оценивается как: еда
Снижает оценку
- Энергия −7
- Насыщенные жиры −4
Повышает оценку
- Белок +7
- Фрукты, овощи, орехи +5
Как это считается
Мы используем метод Nutri-Score: баллы за энергию, сахар, насыщенные жиры и соль, минус баллы за белок, клетчатку и содержание фруктов и овощей. Напитки, масла и сыр оцениваются по своим шкалам — иначе оливковое масло выглядело бы хуже сладкой газировки просто из-за калорийности.
Магазины не публикуют клетчатку, поэтому мы считаем её равной нулю. Цельнозерновые и бобовые продукты из-за этого могут получить оценку чуть ниже, чем говорит этикетка на упаковке.
Доп. показатели
3.6 g
Белки / 100 ккал
23%
Сахар от углеводов
9%
Насыщенные от жиров
Частые вопросы
- Сколько калорий в продукте «Семечки подсолнечника»?
- 100 г – 584 ккал. 1 горсть (30 g) ≈ 175 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов?
- На 100 г: белки 20,8 г, жиры 51,5 г, углеводы 11,4 г.
- Полезен ли продукт «Семечки подсолнечника»?
- Оценка полезности – A (82 из 100), по сахару, насыщенным жирам, соли, клетчатке и белку.
Не хватает информации? Предложите
Своё предложение вы увидите сразу; другим оно станет видно после одобрения администратором.
Пищевая ценность
На 100 г / мл.
посчитано автоматически
Состав
Подпишись на stebi.me
Факты с этикеток – каждый день в твоей ленте
Где прячется сахар, где больше всего белка, какой йогурт лучше – короткие сравнения, которые стоит сохранить.