Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

DALLA COSTA макароны с трюфелем, 250 г

367 kcal Жиры 3,3 g Угл. 69,5 g Белк. 13,3 g

Насыщ. 1 g Сахара 2,7 g

250 g

Овсяные хлопья I LOVE ECO, 750 г

389 kcal Жиры 7 g Угл. 66 g Белк. 17 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 1 g

750 g

Паста Касаречча

345 kcal Жиры 1,7 g Угл. 65 g Белк. 14 g

Клетч. 2,5 g Насыщ. 0,4 g Сахара 2,5 g

500 g

Паста каламарата, 500 г

345 kcal Жиры 1,7 g Угл. 65 g Белк. 14 g

Клетч. 2,5 g Насыщ. 0,4 g Сахара 2,5 g

500 g

Макароны FESTONATA PASTA&PASTA, 500 г

345 kcal Жиры 1,7 g Угл. 65 g Белк. 14 g

Клетч. 2,5 g Насыщ. 0,4 g Сахара 2,5 g

500 g

Чеснок, 1 кг

149 kcal Жиры 0,5 g Угл. 33,1 g Белк. 6,4 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 1 g

1 kg

Гречневая крупа, 800 г

369 kcal Жиры 3 g Угл. 72,8 g Белк. 12,8 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,5 g

800 g

Чеснок, кг

149 kcal Жиры 0,5 g Угл. 33 g Белк. 6,3 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

1 kg

Овсяные хлопья с овсяными отрубями ELOVENA, 600 г

370 kcal Жиры 8 g Угл. 53 g Белк. 15 g

Насыщ. 1,6 g Сахара 1,3 g

600 g

Смесь киноа BUON GUSTO, 350 г

354 kcal Жиры 6,1 g Угл. 59,7 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 3,2 g

350 g

Ekol. лазанья из гречневой муки PN, 250 г

360 kcal Жиры 3,2 g Угл. 68 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 0,3 g

250 g

Органическая гречка DU MEDU, 800 г

362 kcal Жиры 2,9 g Угл. 70,7 g Белк. 13,2 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,6 g

800 g

Органические гречневые лапша KING SOBA, 250 г

341 kcal Жиры 3,1 g Угл. 60,6 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 2,6 g

250 g

Цельнозерновые рубленые овсяные хлопья MALSENA STEELCUT, 1,2 кг

350 kcal Жиры 6,4 g Угл. 53,8 g Белк. 16,4 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 2,3 g

1,2 kg

Замороженные творожные пирожки SIM SIM, 400 г

174 kcal Жиры 0,6 g Угл. 28,6 g Белк. 12,7 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 3,4 g

400 g

Гречневые лапши, органические 250 г KING SOBA

341 kcal Жиры 3,1 g Угл. 60,6 g Белк. 12,6 g

Клетч. 10 g Насыщ. 0,7 g Сахара 2,6 g

250 g

Макароны с базиликом RADIATORE PASTA&PASTA, 500 г

345 kcal Жиры 1,7 g Угл. 65 g Белк. 14 g

Клетч. 2,5 g Насыщ. 0,4 g Сахара 2,5 g

500 g

Хлопья 5 злаков BAUCK HOF, 475 г

367 kcal Жиры 5,8 g Угл. 62 g Белк. 13 g

Насыщ. 1 g Сахара 0,8 g

475 g

Паста Лингвини

345 kcal Жиры 1,7 g Угл. 65 g Белк. 14 g

Клетч. 2,5 g Насыщ. 0,4 g Сахара 2,5 g

500 g

Дикий рис SKANĖJA, 200 г

363 kcal Жиры 0,8 g Угл. 75 g Белк. 14 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

200 g

Паста для лазаньи CASA RINALDI, 500 г

370 kcal Жиры 3,8 g Угл. 68 g Белк. 14,3 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 2,4 g

500 g

Ekol. гречневая MAMUKO каша, 6 мес, 240 г

349 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

240 g

Смесь для супа из спельты, органическая ALCE NERO, 400 г

353 kcal Жиры 2,2 g Угл. 59 g Белк. 16,1 g

Клетч. 9,8 g Насыщ. 0 g Сахара 3,9 g

400 g

Макароны SPAGHETTI TRICOLORE PASTA&PASTA, 500 г

345 kcal Жиры 1,7 g Угл. 65 g Белк. 14 g

Клетч. 2,5 g Насыщ. 0,4 g Сахара 2,5 g

500 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки