Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Итальянская паста из твердых сортов пшеницы FUSILLI BILLA PREMIUM, 500 г

357 kcal Жиры 1,5 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1,4 g

500 g

Итальянская паста из твердых пшениц TORTIGLIONI BILLA PREMIUM, 500 г

357 kcal Жиры 1,5 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1,4 g

500 g

Гречневая крупа VIKIS, 800 г

334 kcal Жиры 3 g Угл. 57,6 g Белк. 13,3 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 1 g

800 g

Органическая пареная гречка, без глютена BIORINA, 500 г

349 kcal Жиры 3,1 g Угл. 59,3 g Белк. 12,6 g

Клетч. 5,9 g Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

500 g

Экологические очищенные гречка, без глютена BIORINA, 500 г

349 kcal Жиры 3,1 g Угл. 59,3 g Белк. 12,6 g

Клетч. 5,9 g Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

500 g

Киноа каша RIMI FREE FROM, 375 г

359 kcal Жиры 5 g Угл. 61 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 0,5 g

375 g

Экологические гречневые хлопья, без глютена BIORINA, 400 г

344 kcal Жиры 3,1 g Угл. 59,3 g Белк. 12,6 g

Клетч. 5,9 g Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

400 g

Эко. крекеры из нута с семенами конопли, 80 г

400 kcal Жиры 8,4 g Угл. 52 g Белк. 24,9 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 2,9 g

80 g

Итальянская паста из твердых пшениц LUMACHE BILLA PREMIUM, 500 г

357 kcal Жиры 1,5 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1,4 g

500 g

Овсяные отруби и хлопья из цельного зерна ELOVENA, 600 г

370 kcal Жиры 8,1 g Угл. 53 g Белк. 15 g

Насыщ. 1,6 g Сахара 1,3 g

600 g

Органическая гречка DOBELE, 500 г

363 kcal Жиры 2,9 g Угл. 70,7 g Белк. 13,2 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 2 g

500 g

Итальянские картофельные вареники с моцареллой и томатной начинкой AL DENTE, без глютена, 500 г

127 kcal Жиры 2 g Угл. 23 g Белк. 3,6 g

Насыщ. 1 g Сахара 1,3 g

500 g

Смесь спельты и овощей

126 kcal Жиры 2,2 g Угл. 20 g Белк. 4,7 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1,6 g

250 g

Листы лазаньи из твердых сортов пшеницы LIGUORI, 500 г

357 kcal Жиры 1,8 g Угл. 71,2 g Белк. 12,4 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 2,2 g

500 g

Экол. злаки семена, орехи SALLING EKO, 450 г

371 kcal Жиры 7,2 g Угл. 58 g Белк. 13 g

Насыщ. 1 g Сахара 1,9 g

450 g

Кукуруза BONDUELLE, 530 г / 360 г

79 kcal Жиры 1,7 g Угл. 11,7 g Белк. 2,9 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

530 g

Гречневая крупа GALINTA, 800 г

349 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

800 g

Гречневая крупа SKANĖJA, 800 г

367 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

800 g

Несмоленная гречневая крупа GALINTA, 800 г

367 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

800 g

Белая киноа RIMI, 400 г

347 kcal Жиры 3,2 g Угл. 62,6 g Белк. 13,2 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 1 g

400 g

Хрустящие лепешки из нута с овощами VIKIS, 150 г

345 kcal Жиры 2,8 g Угл. 66,3 g Белк. 10,5 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 2,1 g

150 g

Tweek Фруктовый Свежий 80 г

170 kcal Жиры 0,3 g Угл. 15 g Белк. 7,5 g

Клетч. 57 g Насыщ. 0,3 g Сахара 2,1 g

80 g

Гречневая крупа GALINTA, 8 x 125 г

367 kcal Жиры 3,1 g Угл. 69,3 g Белк. 12,6 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,7 g

1 kg

Смесь киноа RIMI GREATLIFE, 400 г

349 kcal Жиры 3,8 g Угл. 61,8 g Белк. 13,2 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 1 g

400 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки