Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Красная фасоль I LOVE ECO, 380 г / 230 г

120 kcal Жиры 0,5 g Угл. 22 g Белк. 8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,6 g

380 g

Фасоль CANNELLINI I LOVE ECO, 380 г / 230 г

90 kcal Жиры 0,5 g Угл. 14 g Белк. 5,3 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,5 g

380 g

Черная фасоль I LOVE ECO, 380 г / 230 г

120 kcal Жиры 0,5 g Угл. 22 g Белк. 8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,6 g

380 g

Крупные белые бобы SKANĖJA, 450 г

356 kcal Жиры 1,5 g Угл. 54 g Белк. 24 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

450 g

Овощная и индейка каша MARMALUZI, 190 г

68 kcal Жиры 1,5 g Угл. 10,5 g Белк. 2,5 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 2 g

190 g

Черные бобы, органические

339 kcal Жиры 2,7 g Угл. 63,3 g Белк. 21 g

Клетч. 15,5 g Насыщ. 0,2 g Сахара 2,1 g

300 g

Тальятелле с яйцами и шпинатом

366 kcal Жиры 4,3 g Угл. 66 g Белк. 15 g

Насыщ. 1,4 g Сахара 2,7 g

250 g

Органические колотые красные чечевицы SALLING EKO, 400 г

389 kcal Жиры 2,2 g Угл. 63 g Белк. 24 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 4,6 g

400 g

Красная чечевица BILLA BIO, 500 г

360 kcal Жиры 1,7 g Угл. 57 g Белк. 24 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

500 g

Черные бобы BONDUELLE INSPIRATION, 200 г

107 kcal Жиры 1 g Угл. 13,3 g Белк. 7,7 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0 g

200 g

Белая фасоль BILLA BIO, 400 г

130 kcal Жиры 0,5 g Угл. 24 g Белк. 8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,5 g

400 g

Семена тыквы RIMI FREE FROM, 375 г

369 kcal Жиры 6,5 g Угл. 56 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 0,4 g

375 g

Нутовые макароны SAM MILLS без глютена, 250 г

378 kcal Жиры 6 g Угл. 56 g Белк. 25 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 10 g

250 g

Макароны из муки нут FUSILLI BILLA BIO, 250 г

360 kcal Жиры 6,1 g Угл. 52 g Белк. 20 g

Насыщ. 1 g Сахара 2,9 g

250 g

Чечевица белуга RIMI PLANET, 400 г

398 kcal Жиры 2 g Угл. 60 g Белк. 26 g

Насыщ. 0 g Сахара 2 g

400 g

Пухлые семена амаранта, органические RAPUNZEL, 150 г

397 kcal Жиры 6,2 g Угл. 65 g Белк. 16 g

Клетч. 8,6 g Насыщ. 1,5 g Сахара 1,3 g

150 g

Органический нут ALCE NERO, 400 г

376 kcal Жиры 4,9 g Угл. 54 g Белк. 22 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 3,7 g

400 g

Нут, экологический ALCE NERO, 400 г

376 kcal Жиры 4,9 g Угл. 54 g Белк. 22 g

Клетч. 14 g Насыщ. 0,6 g Сахара 3,7 g

400 g

Органический нут BIONATURALIS, 800 г

343 kcal Жиры 6,2 g Угл. 48,7 g Белк. 19,2 g

Насыщ. 0 g Сахара 5 g

800 g

Тыквенные семечки, органические RAPUNZEL, 500 г

370 kcal Жиры 4,9 g Угл. 58,7 g Белк. 14,4 g

Клетч. 7,4 g Насыщ. 1,6 g Сахара 2 g

500 g

Коричневые чечевицы, органические RAPUNZEL, 500 г

304 kcal Жиры 0,4 g Угл. 40,6 g Белк. 23,4 g

Клетч. 17 g Насыщ. 0,2 g Сахара 1,1 g

500 g

Красные чечевицы, органические RAPUNZEL, 500 г

304 kcal Жиры 0,4 g Угл. 40,6 g Белк. 23,4 g

Клетч. 17 g Насыщ. 0,2 g Сахара 1,1 g

500 g

Разделенные нут «Chana Dal», экологические RAPUNZEL, 500 г

358 kcal Жиры 6,7 g Угл. 46 g Белк. 23 g

Клетч. 11 g Насыщ. 0,9 g Сахара 2,4 g

500 g

Весовые картофели CLEVER

77 kcal Жиры 0,1 g Угл. 17 g Белк. 2 g

Насыщ. 0 g Сахара 0,8 g

1 kg

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки