Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Цельнозерновые гречневые спагетти, органические

354 kcal Жиры 2 g Угл. 65 g Белк. 12 g

Клетч. 9,2 g Насыщ. 0,7 g Сахара 1,4 g

250 g

Хлопья овсяные крупные без глютена BAUCK HOF, 475 г

370 kcal Жиры 6,7 g Угл. 60 g Белк. 13 g

Насыщ. 1,1 g Сахара 0,8 g

475 g

Замороженная овощная и гречневая смесь BONDUELLE, 400 г

81 kcal Жиры 0,4 g Угл. 14 g Белк. 3,3 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 2 g

400 g

Безглютеновая овсянка, органическая AMISA, 325 г

370 kcal Жиры 6,7 g Угл. 60 g Белк. 13 g

Клетч. 9,7 g Насыщ. 1,1 g Сахара 0,8 g

325 g

Каша из манной крупы для детей от 6 месяцев, биодинамическая

367 kcal Жиры 2,2 g Угл. 69,6 g Белк. 11,4 g

Клетч. 11,4 g Насыщ. 0,6 g Сахара 1,6 g

250 g

Паста из спельты ASIA NOODLES, без яиц, органическая BIONA, 250 г

372 kcal Жиры 1,5 g Угл. 76 g Белк. 12 g

Клетч. 3,4 g Насыщ. 0,4 g Сахара 1,2 g

250 g

Длиннозерный рис BEN'S ORIGINAL, 220 г

134 kcal Жиры 0,9 g Угл. 28 g Белк. 2,7 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,5 g

220 g

Макароны BARILLA TAGLIATELLE, 500 г

359 kcal Жиры 2 g Угл. 71,2 g Белк. 12,5 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 3,5 g

500 g

Цельнозерновые овсяные хлопья MALSENA, 1,5 кг

368 kcal Жиры 7 g Угл. 58,7 g Белк. 12,5 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 0,7 g

1,5 kg

Цельнозерновые рубленые овсяные хлопья MALSENA, 1,2 кг

367 kcal Жиры 7,9 g Угл. 55,4 g Белк. 12,7 g

Насыщ. 1,6 g Сахара 1,2 g

1,2 kg

Кускус, органический URTEKRAM, 500 г

376 kcal Жиры 2 g Угл. 64 g Белк. 11 g

Клетч. 9,8 g Насыщ. 0,3 g Сахара 1,8 g

500 g

Овсяные отруби, биодинамические

358 kcal Жиры 7,8 g Угл. 50 g Белк. 14 g

Клетч. 14 g Насыщ. 1,5 g Сахара 1,9 g

300 g

Золотые просо крупы, органические BIO KING, 500 г

357 kcal Жиры 3,9 g Угл. 68,8 g Белк. 10,6 g

Клетч. 3,9 g Насыщ. 1 g Сахара 1,5 g

500 g

Семолина из спельты, биодинамическая BAUCK MÜHLE, 500 г

346 kcal Жиры 1,5 g Угл. 70 g Белк. 11 g

Клетч. 5 g Насыщ. 0,4 g Сахара 1,7 g

500 g

Коричневый басмати рис, экологический URTEKRAM, 500 г

360 kcal Жиры 2,6 g Угл. 73 g Белк. 10,8 g

Клетч. 3,5 g Насыщ. 0,8 g Сахара 0,5 g

500 g

Сухие завтраки из различных злаков с кукурузными хлопьями для детей от 10 месяцев, биодинамические HOLLE, 250 г

359 kcal Жиры 4,8 g Угл. 63,2 g Белк. 11,2 g

Клетч. 9,2 g Насыщ. 0,9 g Сахара 0,9 g

250 g

Цельнозерновые овсяные хлопья ELOVENA, 1 кг

370 kcal Жиры 8 g Угл. 55 g Белк. 14 g

Насыщ. 1,6 g Сахара 1,2 g

1 kg

Паста из твердых сортов пшеницы PACCHERI, органическая ALCE NERO, 500 г

359 kcal Жиры 1,6 g Угл. 72 g Белк. 13 g

Клетч. 3 g Насыщ. 0,3 g Сахара 3,8 g

500 g

Овсяная каша для детей с 6 месяцев, биодинамическая

395 kcal Жиры 6,6 g Угл. 67,7 g Белк. 12,1 g

Клетч. 8 g Насыщ. 1,3 g Сахара 1,1 g

250 g

Гречка сорго, органическая SOTTOLESTELLE, 500 г

349 kcal Жиры 3,5 g Угл. 65,4 g Белк. 10,6 g

Клетч. 6,7 g Насыщ. 0,6 g Сахара 2,5 g

500 g

Овсянка без глютена, органическая LIVIN, 900 г

382 kcal Жиры 7,2 g Угл. 60 g Белк. 13,6 g

Клетч. 10 g Насыщ. 1,3 g Сахара 1,2 g

900 g

Измельченная овсянка без глютена, органическая LIVIN, 900 г

382 kcal Жиры 7,2 g Угл. 60 g Белк. 13,6 g

Клетч. 10 g Насыщ. 1,3 g Сахара 1,2 g

900 g

Экологические макароны HIPP (с 6 месяцев), 320 г

355 kcal Жиры 1,5 g Угл. 72,8 g Белк. 10,8 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3 g

320 g

4-зерновая каша, безглютеновая, органическая AMISA, 300 г

366 kcal Жиры 7,1 g Угл. 58 g Белк. 13,1 g

Клетч. 9,1 g Насыщ. 1,3 g Сахара 1,2 g

300 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки