Хорошие жиры

Продукты, жир которых в основном ненасыщенный, — масла, орехи, жирная рыба.

422 продукта

Смешанные семена, органические RAPUNZEL, 250 г

547 kcal Жиры 38,8 g Угл. 22,1 g Белк. 22,9 g

Клетч. 8,9 g Насыщ. 4,8 g Сахара 0,2 g

250 g

Фундук ARIMEX, 100г

705 kcal Жиры 66 g Угл. 10 g Белк. 15,1 g

Насыщ. 6,1 g Сахара 3 g

100 g

Органические очищенные семена тыквы ARIMEX, 200 г

617 kcal Жиры 49 g Угл. 11 g Белк. 30 g

Насыщ. 8,7 g Сахара 1,4 g

200 g

Орехи фундука ARIMEX, 100 г

679 kcal Жиры 63 g Угл. 4,1 g Белк. 16 g

Насыщ. 5,1 g Сахара 4,1 g

100 g

Грецкие орехи ARIMEX, 300 г

688 kcal Жиры 60 g Угл. 15 g Белк. 19 g

Насыщ. 6,6 g Сахара 3,4 g

300 g

Фундук WELL DONE, 200 г

679 kcal Жиры 63 g Угл. 4,1 g Белк. 16 g

Насыщ. 5,1 g Сахара 4,1 g

200 g

Ядра семян тыквы ALVO, 500 г

586 kcal Жиры 46 g Угл. 2,7 g Белк. 36 g

Насыщ. 8,9 g Сахара 1,3 g

500 g

Ореховый крем SELECTION BY RIMI, 200 г

612 kcal Жиры 53 g Угл. 23 g Белк. 15 g

Насыщ. 6,8 g Сахара 4,5 g

200 g

Экологические грецкие орехи ARIMEX, 150г

675 kcal Жиры 64 g Угл. 7,3 g Белк. 14 g

Насыщ. 6 g Сахара 2,6 g

150 g

Грецкие орехи половинки, органические

649 kcal Жиры 62,5 g Угл. 4,4 g Белк. 14,4 g

Клетч. 5,8 g Насыщ. 6,8 g Сахара 1,2 g

200 g

Смешанные орехи ARIMEX PREMIUM, 300 г

670 kcal Жиры 57 g Угл. 17,6 g Белк. 19,8 g

Насыщ. 7 g Сахара 4,7 g

300 g

Грецкие орехи WELL DONE, 500 г

641 kcal Жиры 65 g Угл. 14 g Белк. 15 g

Насыщ. 6,1 g Сахара 2,6 g

500 g

Callowfit Арахис Карамельный Стиль Низкий 300 мл

85 kcal Жиры 5 g Угл. 6,5 g Белк. 0,6 g

Клетч. 5,5 g Насыщ. 0,5 g Сахара 0,4 g

300 ml

Очищенные грецкие орехи SEEBERGER, 150 г

717 kcal Жиры 69 g Угл. 6 g Белк. 16 g

Насыщ. 6,4 g Сахара 2,6 g

150 g

Орехи фундука NICE BITES, 200 г

669 kcal Жиры 63 g Угл. 6 g Белк. 15 g

Насыщ. 5,4 g Сахара 3,6 g

200 g

Неочищенные грецкие орехи NICE BITES, 1 кг

654 kcal Жиры 65,2 g Угл. 13,7 g Белк. 15,2 g

Насыщ. 6,1 g Сахара 3 g

1 kg

Фундук ARIMEX, 300 г

705 kcal Жиры 66 g Угл. 10 g Белк. 15 g

Насыщ. 6,1 g Сахара 3 g

300 g

Смешанные орехи ARIMEX PREMIUM, 300 г

670 kcal Жиры 57 g Угл. 17,6 g Белк. 19,8 g

Насыщ. 7 g Сахара 4,7 g

300 g

Плов с индейкой, 1 кг

212 kcal Жиры 11,7 g Угл. 20,7 g Белк. 6,1 g

Насыщ. 1,6 g Сахара 2 g

1 kg

Плов с индейкой, 1 кг

212 kcal Жиры 11,7 g Угл. 20,7 g Белк. 6,1 g

Насыщ. 1,6 g Сахара 2 g

1 kg

Смесь орехов ARIMEX PREMIUM, 300 г

670 kcal Жиры 57 g Угл. 17,6 g Белк. 19,8 g

Насыщ. 7 g Сахара 4,7 g

300 g

Очищенные семечки тыквы NICE BITES, 1 кг

596 kcal Жиры 46,7 g Угл. 13,1 g Белк. 29 g

Насыщ. 9 g Сахара 1 g

1 kg

100% миндальный крем без кожицы, органический AIELLO, 200 г

660 kcal Жиры 57 g Угл. 3,9 g Белк. 29 g

Клетч. 7,8 g Насыщ. 6,8 g Сахара 3,8 g

200 g

Арахисовый крем ХРУСТЯЩИЙ RIMI SMART, 350 г

645 kcal Жиры 54 g Угл. 9,1 g Белк. 27 g

Насыщ. 7,3 g Сахара 3,6 g

350 g

Об этой подборке

Сколько в продукте жира — ничего не говорит о его качестве: чипсы и лосось жирные оба. Важно, из чего этот жир состоит: продукт попадает сюда, когда жир даёт не меньше 40 % его энергии, насыщенных жирных кислот в этом жире не больше четверти, соли — меньше 0,6 г на 100 г, а сахаров — меньше 5 г на 100 г. Маргарин, сливки, майонез, солёные снеки и алкоголь исключены сразу — их таблица пищевой ценности иногда выглядит прилично, но самому продукту в подборке хорошей еды не место. К маслам правило строже: подсолнечное исключено из-за очень высокого содержания омега-6, а из остальных остаются только органические и extra virgin оливковые, потому что рафинирование стоит антиоксидантов. Остаются орехи, семена, жирная рыба, авокадо и лучшие масла. Первыми идут продукты с наибольшей долей ненасыщенных жиров.

Другие подборки