Хорошие жиры

Продукты, жир которых в основном ненасыщенный, — масла, орехи, жирная рыба.

422 продукта

Callowfit Корица Соус 300 мл

82 kcal Жиры 5 g Угл. 6,7 g Белк. 0,3 g

Клетч. 4,5 g Насыщ. 0,5 g Сахара 0,4 g

300 ml

Миндаль, экологический BIOTERRA, 200 г

625 kcal Жиры 55,6 g Угл. 5,1 g Белк. 25,9 g

Клетч. 13,1 g Насыщ. 6,1 g Сахара 4,7 g

200 g

Крем из кешью-миндаля Uldukas, 170 г

629 kcal Жиры 51,1 g Угл. 21,6 g Белк. 20,8 g

Насыщ. 6,5 g Сахара 4,8 g

170 g

Арахисовый крем ALVO, 1 кг

637 kcal Жиры 53 g Угл. 9,3 g Белк. 27 g

Насыщ. 7 g Сахара 3,7 g

1 kg

Грецкие орехи FAMILY PACK ARIMEX, 600 г

704 kcal Жиры 68 g Угл. 3,5 g Белк. 17 g

Насыщ. 5,9 g Сахара 2,2 g

600 g

Гладкий арахисовый крем BILLA, 1 кг

637 kcal Жиры 53 g Угл. 9,3 g Белк. 27 g

Насыщ. 7 g Сахара 3,7 g

1 kg

Арахисовый крем ALVO, 1 кг

637 kcal Жиры 53 g Угл. 9,3 g Белк. 27 g

Насыщ. 7 g Сахара 3,7 g

1 kg

Грецкие орехи RIMI, 700 г

704 kcal Жиры 68 g Угл. 3,5 g Белк. 17 g

Насыщ. 5,9 g Сахара 2,2 g

700 g

Миндальный крем, органический

672 kcal Жиры 62 g Угл. 4 g Белк. 22 g

Насыщ. 5,9 g Сахара 3,7 g

170 g

Миндальный крем с кусочками, органический

647 kcal Жиры 57 g Угл. 5,7 g Белк. 24 g

Насыщ. 5,1 g Сахара 4,2 g

170 g

Мягкое арахисовое масло, органическое BIONA, 500 г

594 kcal Жиры 49,2 g Угл. 7,6 g Белк. 25,8 g

Клетч. 8,5 g Насыщ. 6,3 g Сахара 4,7 g

500 g

Неочищенные семечки тыквы NICE BITES, 1 кг

557 kcal Жиры 42 g Угл. 7,6 g Белк. 35 g

Насыщ. 7,2 g Сахара 0,8 g

1 kg

Зеленые оливки в рассоле CENTONZE, 500 г

107 kcal Жиры 10,3 g Угл. 0,9 g Белк. 1 g

Насыщ. 1,4 g Сахара 0,5 g

500 g

100% крем из фундука без кожицы, органический AIELLO, 200 г

689 kcal Жиры 65 g Угл. 6,6 g Белк. 15 g

Клетч. 8,8 g Насыщ. 4,5 g Сахара 4 g

200 g

Мак SAUDA, 100 г

525 kcal Жиры 42,5 g Угл. 28,1 g Белк. 17,9 g

Насыщ. 4,5 g Сахара 2,9 g

100 g

Очищенные грецкие орехи EXTRA LINE, 150 г

654 kcal Жиры 65,2 g Угл. 13,7 g Белк. 15,2 g

Насыщ. 6,1 g Сахара 2,6 g

150 g

Очищенные грецкие орехи AWAKE, 150г

716 kcal Жиры 65,2 g Угл. 13,7 g Белк. 15,2 g

Насыщ. 6,1 g Сахара 2,6 g

150 g

Крем из кешью для кулинарии без сахара, органический ECOMIL, 200 мл

93 kcal Жиры 8,3 g Угл. 2,8 g Белк. 1,3 g

Насыщ. 1,1 g Сахара 0,5 g

200 ml

Соус Бешамель, органический ECOMIL, 200 мл

101 kcal Жиры 8,9 g Угл. 3,1 g Белк. 1,5 g

Насыщ. 0,8 g Сахара 1,3 g

200 ml

Орехи фундука ALVO, 100 г

669 kcal Жиры 63 g Угл. 6 g Белк. 15 g

Насыщ. 5,4 g Сахара 3,6 g

100 g

Ядра тыквенных семян

586 kcal Жиры 46 g Угл. 2,7 g Белк. 36 g

Насыщ. 8,9 g Сахара 1,3 g

150 g

Хумус KLASIKA, 200 г

234 kcal Жиры 17,1 g Угл. 8,4 g Белк. 6,2 g

Насыщ. 1,5 g Сахара 1,6 g

200 g

Острая бобовая суп с говядиной ACTIVUS, 400 г

88 kcal Жиры 3,8 g Угл. 7,8 g Белк. 4,6 g

Насыщ. 0,8 g Сахара 2,4 g

400 g

Органические грецкие орехи ARIMEX, 150 г

654 kcal Жиры 65 g Угл. 7 g Белк. 15 g

Насыщ. 6,1 g Сахара 2,6 g

150 g

Об этой подборке

Сколько в продукте жира — ничего не говорит о его качестве: чипсы и лосось жирные оба. Важно, из чего этот жир состоит: продукт попадает сюда, когда жир даёт не меньше 40 % его энергии, насыщенных жирных кислот в этом жире не больше четверти, соли — меньше 0,6 г на 100 г, а сахаров — меньше 5 г на 100 г. Маргарин, сливки, майонез, солёные снеки и алкоголь исключены сразу — их таблица пищевой ценности иногда выглядит прилично, но самому продукту в подборке хорошей еды не место. К маслам правило строже: подсолнечное исключено из-за очень высокого содержания омега-6, а из остальных остаются только органические и extra virgin оливковые, потому что рафинирование стоит антиоксидантов. Остаются орехи, семена, жирная рыба, авокадо и лучшие масла. Первыми идут продукты с наибольшей долей ненасыщенных жиров.

Другие подборки