Хорошие жиры

Продукты, жир которых в основном ненасыщенный, — масла, орехи, жирная рыба.

422 продукта

Экологические семена льна

534 kcal Жиры 42 g Угл. 1,6 g Белк. 18 g

Насыщ. 3,7 g Сахара 1,5 g

200 g

Грецкие орехи WELL DONE, 200 г

704 kcal Жиры 68 g Угл. 3,5 g Белк. 17 g

Насыщ. 5,9 g Сахара 2,2 g

200 g

Замороженный набор для супа из атлантического лосося JUNGA, 800 г

260 kcal Жиры 22 g Угл. 0 g Белк. 15 g

Насыщ. 3,1 g Сахара 0 g

800 g

Белые семечки подсолнечника YES, 120 г

664 kcal Жиры 56 g Угл. 13 g Белк. 27 g

Насыщ. 6,4 g Сахара 2,6 g

120 g

Томатные крекеры THE BEGINNINGS, 80 г

541 kcal Жиры 44 g Угл. 25 g Белк. 10 g

Насыщ. 6 g Сахара 3 g

80 g

Черные семена кунжута, органические BIO PLANET, 200 г

596 kcal Жиры 50 g Угл. 10 g Белк. 21 g

Клетч. 11 g Насыщ. 7,7 g Сахара 0,2 g

200 g

Очищенные семена тыквы ARIMEX, 300 г

557 kcal Жиры 42 g Угл. 7,6 g Белк. 35 g

Насыщ. 7,2 g Сахара 0,8 g

300 g

Золотые семена льна, органические

525 kcal Жиры 40,7 g Угл. 2,5 g Белк. 22 g

Клетч. 22 g Насыщ. 4 g Сахара 2,5 g

250 g

Органические семена льна ALVO, 400 г

498 kcal Жиры 37 g Угл. 7,7 g Белк. 22 g

Насыщ. 3,6 g Сахара 1,2 g

400 g

Филе сельди с вялеными помидорами, каперсами EDEGA, 200 g

319 kcal Жиры 29 g Угл. 4,7 g Белк. 11 g

Насыщ. 3 g Сахара 1,2 g

200 g

Органические очищенные семечки тыквы ARIMEX, 200 г

559 kcal Жиры 49 g Угл. 11 g Белк. 30 g

Насыщ. 8,7 g Сахара 1,4 g

200 g

Крекеры из конопляных семян

467 kcal Жиры 32 g Угл. 25 g Белк. 19 g

Насыщ. 4 g Сахара 2 g

80 g

Органические дробленые золотые семена льна BAUCK MÜHLE, 200 г

494 kcal Жиры 37 g Угл. 7,7 g Белк. 22 g

Насыщ. 3,6 g Сахара 1,2 g

200 g

Семена подсолнечника, органические URTEKRAM, 375 г

580 kcal Жиры 56 g Угл. 14 g Белк. 20 g

Клетч. 2,7 g Насыщ. 7,2 g Сахара 2,6 g

375 g

Арахисовый крем ALVO, 500 г

637 kcal Жиры 53 g Угл. 9,3 g Белк. 27 g

Насыщ. 7 g Сахара 3,7 g

500 g

Черные соленые семечки подсолнечника BAZARO XXL, 300 г

663 kcal Жиры 57,7 g Угл. 13 g Белк. 22,1 g

Насыщ. 6,1 g Сахара 2 g

300 g

Семена тыквы, органические URTEKRAM, 200 г

559 kcal Жиры 49 g Угл. 4,7 g Белк. 30 g

Клетч. 6 g Насыщ. 8,7 g Сахара 1,4 g

200 g

Органические семена тыквы ALVO, 400 г

559 kcal Жиры 49,1 g Угл. 13,7 g Белк. 30,2 g

Насыщ. 8,7 g Сахара 1,4 g

400 g

Арахисовый крем ALVO, 500 г

637 kcal Жиры 53 g Угл. 9,3 g Белк. 27 g

Насыщ. 7 g Сахара 3,7 g

500 g

Арахисовый крем ALVO, 500 г

637 kcal Жиры 53 g Угл. 9,3 g Белк. 27 g

Насыщ. 7 g Сахара 3,7 g

500 g

Золотые семена льна, органические BIONA, 500 г

534 kcal Жиры 42 g Угл. 29 g Белк. 18 g

Клетч. 27 g Насыщ. 3,6 g Сахара 1,5 g

500 g

Гладкий арахисовый крем 100% без кожицы, органический AIELLO, 200 г

616 kcal Жиры 51 g Угл. 7,9 g Белк. 27 g

Клетч. 8,9 g Насыщ. 6,6 g Сахара 4,9 g

200 g

Жареный, рубленый арахис RIMI, 90г

612 kcal Жиры 49,7 g Угл. 13,5 g Белк. 23,7 g

Насыщ. 6,9 g Сахара 4,2 g

90 g

Callowfit Ванильный Соус 300 мл

79 kcal Жиры 5 g Угл. 6 g Белк. 0,3 g

Клетч. 4,2 g Насыщ. 0,5 g Сахара 0,4 g

300 ml

Об этой подборке

Сколько в продукте жира — ничего не говорит о его качестве: чипсы и лосось жирные оба. Важно, из чего этот жир состоит: продукт попадает сюда, когда жир даёт не меньше 40 % его энергии, насыщенных жирных кислот в этом жире не больше четверти, соли — меньше 0,6 г на 100 г, а сахаров — меньше 5 г на 100 г. Маргарин, сливки, майонез, солёные снеки и алкоголь исключены сразу — их таблица пищевой ценности иногда выглядит прилично, но самому продукту в подборке хорошей еды не место. К маслам правило строже: подсолнечное исключено из-за очень высокого содержания омега-6, а из остальных остаются только органические и extra virgin оливковые, потому что рафинирование стоит антиоксидантов. Остаются орехи, семена, жирная рыба, авокадо и лучшие масла. Первыми идут продукты с наибольшей долей ненасыщенных жиров.

Другие подборки