Хорошие жиры

Продукты, жир которых в основном ненасыщенный, — масла, орехи, жирная рыба.

422 продукта

Очищенные семечки подсолнечника ARIMEX, 500 г

601 kcal Жиры 50 g Угл. 8,4 g Белк. 25 g

Насыщ. 12 g Сахара 4,6 g

500 g

Цельнозерновой хлеб BALVITEN GLUTEN FREE, 250 г

373 kcal Жиры 28 g Угл. 16 g Белк. 1,6 g

Насыщ. 2,6 g Сахара 1,1 g

250 g

Очищенные семечки подсолнечника ARIMEX, 500 г

601 kcal Жиры 50 g Угл. 8,4 g Белк. 25 g

Насыщ. 12 g Сахара 4,6 g

500 g

Очищенные семечки подсолнечника NICE BITES, 1 кг

601 kcal Жиры 50 g Угл. 8,4 g Белк. 25 g

Насыщ. 12 g Сахара 4,6 g

1 kg

Смешанные орехи RIMI, 150 г

661 kcal Жиры 61 g Угл. 7,3 g Белк. 17,9 g

Насыщ. 12 g Сахара 1,6 g

150 g

Пекановые орехи, органические HORIZON, 150 г

700 kcal Жиры 70 g Угл. 6 g Белк. 9 g

Насыщ. 6 g Сахара 4 g

150 g

Смешанные орехи NICE BITES, 1 кг

669 kcal Жиры 61 g Угл. 10 g Белк. 16 g

Насыщ. 8,7 g Сахара 4 g

1 kg

Бутылка для масла HEREVIN, 500 мл

884 kcal Жиры 100 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 14 g Сахара 0 g

500 g

Бутылка для масла HEREVIN, 250 мл

884 kcal Жиры 100 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 14 g Сахара 0 g

250 g

Спрей Чистое оливковое масло LA ESPANOLA, 200 мл

900 kcal Жиры 100 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 14 g Сахара 0 g

200 ml

Спрей смесь масел MANTOVA для фритюрниц, 200 мл

828 kcal Жиры 91,8 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 11,8 g Сахара 0 g

200 ml

Оливковое масло BILLA EXTRA VIRGIN, 250 мл

822 kcal Жиры 91 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 13 g Сахара 0 g

250 ml

Чистое оливковое масло BASSO, 500 мл

824 kcal Жиры 91,6 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 13 g Сахара 0 g

500 ml

Масло оливковое ONDOLIVA EXTRA VIRGIN, 250 мл

900 kcal Жиры 100 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 15 g Сахара 0 g

250 ml

Органическое оливковое масло Экстра Вирджин BIO BASSO, 500 мл

824 kcal Жиры 91,6 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 13 g Сахара 0 g

500 ml

Оливковое масло BORGES EXTRA VIRGIN, 0,25 л

900 kcal Жиры 100 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 16 g Сахара 0 g

250 ml

Оливковое масло RIMI EXTRA VIRGIN, 500 мл

800 kcal Жиры 91 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 13 g Сахара 0 g

500 ml

Масло оливковое A02 COIMBRA PORTUGAL PREMIUM EXTRA VIRGIN, 750 мл

821 kcal Жиры 91,2 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 13,1 g Сахара 0 g

750 ml

Масло оливковое LA ESPANOLA SPRAY EXTRA VIRGIN, 200 мл

822 kcal Жиры 91,4 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 12,8 g Сахара 0 g

200 ml

Экол. масло конопляных семян BIONATURALIS, 250 мл

900 kcal Жиры 100 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 10,1 g Сахара 0 g

250 ml

Чистое оливковое масло BASSO, 750 мл

824 kcal Жиры 91,6 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 13 g Сахара 0 g

750 ml

Чистое оливковое масло BARBERA ALIVE, 500 мл

820 kcal Жиры 92 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 13 g Сахара 0 g

500 ml

Чистое оливковое масло E. V. WELL DONE, 750 мл

821 kcal Жиры 91 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 13 g Сахара 0 g

750 ml

Базовое оливковое масло, SELECTION BY RIMI, 250 мл

828 kcal Жиры 92 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 14 g Сахара 0 g

250 ml

Об этой подборке

Сколько в продукте жира — ничего не говорит о его качестве: чипсы и лосось жирные оба. Важно, из чего этот жир состоит: продукт попадает сюда, когда жир даёт не меньше 40 % его энергии, насыщенных жирных кислот в этом жире не больше четверти, соли — меньше 0,6 г на 100 г, а сахаров — меньше 5 г на 100 г. Маргарин, сливки, майонез, солёные снеки и алкоголь исключены сразу — их таблица пищевой ценности иногда выглядит прилично, но самому продукту в подборке хорошей еды не место. К маслам правило строже: подсолнечное исключено из-за очень высокого содержания омега-6, а из остальных остаются только органические и extra virgin оливковые, потому что рафинирование стоит антиоксидантов. Остаются орехи, семена, жирная рыба, авокадо и лучшие масла. Первыми идут продукты с наибольшей долей ненасыщенных жиров.

Другие подборки