Хорошие жиры

Продукты, жир которых в основном ненасыщенный, — масла, орехи, жирная рыба.

422 продукта

Грецкие орехи ARIMEX, 100 г

688 kcal Жиры 60 g Угл. 15 g Белк. 18,5 g

Насыщ. 6,6 g Сахара 3,4 g

100 g

Грецкие орехи ARIMEX, 100 г

688 kcal Жиры 60,4 g Угл. 14,6 g Белк. 18,5 g

Насыщ. 6,6 g Сахара 3,4 g

100 g

Бразильские орехи ARIMEX, 100 г

719 kcal Жиры 69 g Угл. 5,2 g Белк. 17 g

Насыщ. 16 g Сахара 1,9 g

100 g

Бразильские орехи ZELTA RIEKSTS, 100 г

689 kcal Жиры 66,4 g Угл. 4,8 g Белк. 14,3 g

Насыщ. 15,1 g Сахара 2,3 g

100 g

Бразильские орехи

693 kcal Жиры 67 g Угл. 3,5 g Белк. 16 g

Насыщ. 16 g Сахара 2,3 g

150 g

Бразильские орехи NICE BITES, 150 г

680 kcal Жиры 68 g Угл. 3 g Белк. 14 g

Насыщ. 17 g Сахара 2,4 g

150 g

Оливковое масло FILIPPO BERIO ЭКСТРА ВИРДЖИН, 250 мл

822 kcal Жиры 91,3 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 15,5 g Сахара 0 g

250 ml

Грецкие орехи ARIMEX, 100 г

755 kcal Жиры 74 g Угл. 11 g Белк. 10,3 g

Насыщ. 8,6 g Сахара 0 g

100 g

Орехи пекан без скорлупы RIMI, 150 г

761 kcal Жиры 74 g Угл. 11 g Белк. 10,3 g

Насыщ. 8,6 g Сахара 0 g

150 g

Крем из лесного ореха с подсластителем VALSOIA, 200 г

462 kcal Жиры 29 g Угл. 60 g Белк. 3,7 g

Насыщ. 4,7 g Сахара 2,6 g

200 g

Органическое кунжутное масло BIONATURALIS, 250 мл

900 kcal Жиры 100 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 18 g Сахара 0 g

250 ml

Смесь подсолнечного и оливкового масла первого отжима для готовки SANTOLINO, 1 л

900 kcal Жиры 92 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 15 g Сахара 0 g

1 l

Органическое чистое оливковое масло FILIPPO BERIO, 500 мл

822 kcal Жиры 91,3 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 15,1 g Сахара 0 g

500 ml

Кунжутное масло, органическое BIO PLANETE, 250 мл

837 kcal Жиры 93 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 16 g Сахара 0 g

250 ml

Грецкие орехи THE BEST OF ARIMEX, 250г

755 kcal Жиры 74 g Угл. 11 g Белк. 10 g

Насыщ. 8,6 g Сахара 0 g

250 g

Оливковое масло со вкусом белого трюфеля, органическое LA MOLAZZA, 250 мл

852 kcal Жиры 91,6 g Угл. 0,1 g Белк. 0,1 g

Насыщ. 15,6 g Сахара 0,1 g

250 ml

Органическое оливковое масло холодного отжима BIONATURALIS, 750 мл

824 kcal Жиры 100 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 19 g Сахара 0 g

750 ml

Масло для жарки с топленым маслом GHEE, органическое BIO PLANETE, 500 мл

811 kcal Жиры 90 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 18 g Сахара 0 g

500 ml

Оливковое масло первого отжима, мягкое, органическое BIO PLANETE, 500 мл

819 kcal Жиры 91 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 16 g Сахара 0 g

500 ml

Органическое масло оливковое BIONATURALIS, 500 мл

900 kcal Жиры 100 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 19 g Сахара 0 g

500 ml

Экологическое оливковое масло BIONATURALIS, 750 мл

900 kcal Жиры 100 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 19 g Сахара 0 g

750 g

Оливковое масло первого отжима, органическое CORIOLANUM, 500 мл

852 kcal Жиры 91,6 g Угл. 0,1 g Белк. 0,1 g

Насыщ. 15,6 g Сахара 0,1 g

500 ml

Палочки из сурими с соусом срирача VIČI, 200 г

418 kcal Жиры 36,7 g Угл. 19,5 g Белк. 1,5 g

Насыщ. 2,9 g Сахара 3,8 g

200 g

Палочки сурими с соусом срирача VIČI, 200 г

418 kcal Жиры 36,7 g Угл. 19,5 g Белк. 1,5 g

Насыщ. 2,9 g Сахара 3,8 g

200 g

Об этой подборке

Сколько в продукте жира — ничего не говорит о его качестве: чипсы и лосось жирные оба. Важно, из чего этот жир состоит: продукт попадает сюда, когда жир даёт не меньше 40 % его энергии, насыщенных жирных кислот в этом жире не больше четверти, соли — меньше 0,6 г на 100 г, а сахаров — меньше 5 г на 100 г. Маргарин, сливки, майонез, солёные снеки и алкоголь исключены сразу — их таблица пищевой ценности иногда выглядит прилично, но самому продукту в подборке хорошей еды не место. К маслам правило строже: подсолнечное исключено из-за очень высокого содержания омега-6, а из остальных остаются только органические и extra virgin оливковые, потому что рафинирование стоит антиоксидантов. Остаются орехи, семена, жирная рыба, авокадо и лучшие масла. Первыми идут продукты с наибольшей долей ненасыщенных жиров.

Другие подборки