Хорошие жиры

Продукты, жир которых в основном ненасыщенный, — масла, орехи, жирная рыба.

422 продукта

Коричневые семена льна, органические RAPUNZEL, 250 г

538 kcal Жиры 42,5 g Угл. 2 g Белк. 20,9 g

Клетч. 32 g Насыщ. 5,1 g Сахара 2 g

250 g

Ядра семян конопли ALVO, 120 г

622 kcal Жиры 51 g Угл. 4,7 g Белк. 34 g

Насыщ. 4 g Сахара 4,7 g

120 g

Орехи макадамия YES, 150 г

718 kcal Жиры 75 g Угл. 14 g Белк. 8 g

Насыщ. 12 g Сахара 4 g

150 g

Орехи макадамия ARIMEX, 100 г

718 kcal Жиры 76,1 g Угл. 13,4 g Белк. 7,8 g

Насыщ. 12 g Сахара 5 g

100 g

Смесь семян для хлеба ALVO, 100 г

571 kcal Жиры 46 g Угл. 8,8 g Белк. 24 g

Насыщ. 6 g Сахара 0,6 g

100 g

Жареные неочищенные семечки подсолнечника со вкусом укропа

584 kcal Жиры 51,5 g Угл. 20 g Белк. 21 g

Насыщ. 4,5 g Сахара 4,2 g

140 g

Семена мака ALVO, 150 г

517 kcal Жиры 46,7 g Угл. 24,7 g Белк. 19,9 g

Насыщ. 6,1 g Сахара 1,4 g

150 g

Мак ALVO, 150 г

517 kcal Жиры 42 g Угл. 4,2 g Белк. 20 g

Насыщ. 4,9 g Сахара 0,1 g

150 g

Смесь для приготовления салатов ARIMEX, 150 г

609 kcal Жиры 48 g Угл. 15 g Белк. 26,9 g

Насыщ. 6 g Сахара 1,5 g

150 g

Орехи макадамия разрезанные, жареные YES, 150 г

742 kcal Жиры 73 g Угл. 8,2 g Белк. 9,6 g

Насыщ. 11 g Сахара 3,7 g

150 g

Семена мака ARIMEX, 100 г

640 kcal Жиры 47 g Угл. 25 g Белк. 20 g

Насыщ. 6,1 g Сахара 1,4 g

100 g

Арахисовый крем ХРУСТЯЩИЙ RIMI GREATLIFE, 250 г

612 kcal Жиры 49,4 g Угл. 8 g Белк. 28 g

Насыщ. 6,1 g Сахара 2,3 g

250 g

Арахисовый крем ГЛАДКИЙ RIMI GREATLIFE, 250 г

612 kcal Жиры 49,4 g Угл. 8 g Белк. 28 g

Насыщ. 6,1 g Сахара 2,3 g

250 g

Укропный соус для салатов KRAPESTO BEATOS VIRTUVĖ, 212 мл

600 kcal Жиры 59 g Угл. 4,6 g Белк. 11 g

Насыщ. 6,6 g Сахара 0,3 g

212 g

Базиликовый соус для салатов PESTO BEATOS VIRTUVĖ, 212 мл

596 kcal Жиры 59 g Угл. 3,7 g Белк. 11 g

Насыщ. 6,6 g Сахара 0,4 g

212 g

Сезамовая паста SUNTAT, 300 г

603 kcal Жиры 51 g Угл. 24 g Белк. 8 g

Насыщ. 7 g Сахара 0,5 g

300 g

Кунжутная паста TAHINI DOYAL, 300 г

567 kcal Жиры 48 g Угл. 26 g Белк. 17 g

Насыщ. 7 g Сахара 0 g

300 g

Nutvila Органическое Хрустящее Арахисовое Масло 300 г (Срок годности 2026-11-27)

588 kcal Жиры 48 g Угл. 7,5 g Белк. 25 g

Клетч. 12 g Насыщ. 6,4 g Сахара 2,6 g

300 g

Паста из кунжута Тахини (светлая), органическая BIO TODAY, 170 г

588 kcal Жиры 50 g Угл. 12 g Белк. 18 g

Клетч. 12 g Насыщ. 7 g Сахара 0,3 g

170 g

Кунжут EXTRA LINE, 150 г

596 kcal Жиры 50 g Угл. 10 g Белк. 2 g

Насыщ. 7,6 g Сахара 0 g

150 g

Смесь семян кунжута ALVO, 100 г

596 kcal Жиры 50 g Угл. 10 g Белк. 21 g

Насыщ. 7,6 g Сахара 0,2 g

100 g

Смесь семян кунжута ALVO, 100 г

596 kcal Жиры 50 g Угл. 10 g Белк. 21 g

Насыщ. 7,6 g Сахара 0,2 g

100 g

Смешанные семена кунжута

596 kcal Жиры 50 g Угл. 10 g Белк. 21 g

Насыщ. 7,6 g Сахара 0 g

100 g

Сосновые орехи, органические HORIZON, 150 г

673 kcal Жиры 68 g Угл. 13 g Белк. 14 g

Насыщ. 6 g Сахара 4 g

150 g

Об этой подборке

Сколько в продукте жира — ничего не говорит о его качестве: чипсы и лосось жирные оба. Важно, из чего этот жир состоит: продукт попадает сюда, когда жир даёт не меньше 40 % его энергии, насыщенных жирных кислот в этом жире не больше четверти, соли — меньше 0,6 г на 100 г, а сахаров — меньше 5 г на 100 г. Маргарин, сливки, майонез, солёные снеки и алкоголь исключены сразу — их таблица пищевой ценности иногда выглядит прилично, но самому продукту в подборке хорошей еды не место. К маслам правило строже: подсолнечное исключено из-за очень высокого содержания омега-6, а из остальных остаются только органические и extra virgin оливковые, потому что рафинирование стоит антиоксидантов. Остаются орехи, семена, жирная рыба, авокадо и лучшие масла. Первыми идут продукты с наибольшей долей ненасыщенных жиров.

Другие подборки