Хорошие жиры

Продукты, жир которых в основном ненасыщенный, — масла, орехи, жирная рыба.

422 продукта

Паста из кунжута Тахини, экологическая Kandylas, 350 г

673 kcal Жиры 62,2 g Угл. 3,9 g Белк. 24,5 g

Насыщ. 9,6 g Сахара 0,6 g

350 g

Органическая светлая кунжутная паста TAHINI, 350 г

673 kcal Жиры 62,2 g Угл. 3,9 g Белк. 24,5 g

Насыщ. 9,6 g Сахара 0,6 g

350 g

Эко гладкий ореховый крем SALLING EKO, 340 г

665 kcal Жиры 58 g Угл. 5,8 g Белк. 27 g

Насыщ. 12 g Сахара 4,2 g

340 g

Орехи макадамии, органические PAKKA, 100 г

718 kcal Жиры 78 g Угл. 13,8 g Белк. 7,9 g

Клетч. 8,6 g Насыщ. 12,1 g Сахара 4,6 g

100 g

Жареный свиной ВИЕНСКИЙ ШНИЦЕЛ, 110 г

662 kcal Жиры 63,2 g Угл. 14,2 g Белк. 8,9 g

Насыщ. 10,3 g Сахара 1,5 g

110 g

Жареные свиные ВИЕНСКИЕ ШНИЦЕЛИ, 220 г

662 kcal Жиры 63,2 g Угл. 14,2 g Белк. 8,9 g

Насыщ. 10,3 g Сахара 1,5 g

220 g

Особо чистое оливковое масло E. V. WELL DONE, 250 мл

821 kcal Жиры 91 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 13 g Сахара 0 g

250 ml

Макасамия ARIMEX, 100 г

746 kcal Жиры 75 g Угл. 5,6 g Белк. 7,9 g

Насыщ. 12 g Сахара 4,6 g

100 g

Семена подсолнечника со вкусом сыра YES, 150 г

642 kcal Жиры 50 g Угл. 18 g Белк. 26,5 g

Насыщ. 4,3 g Сахара 3 g

150 g

Эдамаме, неочищенные WELL DONE, 400 г

29 kcal Жиры 7,1 g Угл. 9,4 g Белк. 13 g

Насыщ. 1 g Сахара 2,8 g

400 g

Эдамаме, очищенные, бланшированные, быстро замороженные WELL DONE, 400 г

29 kcal Жиры 7,1 g Угл. 9,4 g Белк. 13 g

Насыщ. 1 g Сахара 2,8 g

400 g

Котлеты из филе форели (2x100 г.) (Oncorhynchus mykiss)

271 kcal Жиры 7,9 g Угл. 1 g Белк. 16,4 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 0,8 g

200 g

Охлажденное филе атлантического лосося, 1 кг

0 kcal Жиры 16 g Угл. 0 g Белк. 20 g

Насыщ. 3 g Сахара 0 g

1 kg

Оливковое масло первого отжима ITRANA, органическое MOLINO '7CENTO, 500 мл

628 kcal Жиры 99,9 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 14,5 g Сахара 0 g

500 ml

Об этой подборке

Сколько в продукте жира — ничего не говорит о его качестве: чипсы и лосось жирные оба. Важно, из чего этот жир состоит: продукт попадает сюда, когда жир даёт не меньше 40 % его энергии, насыщенных жирных кислот в этом жире не больше четверти, соли — меньше 0,6 г на 100 г, а сахаров — меньше 5 г на 100 г. Маргарин, сливки, майонез, солёные снеки и алкоголь исключены сразу — их таблица пищевой ценности иногда выглядит прилично, но самому продукту в подборке хорошей еды не место. К маслам правило строже: подсолнечное исключено из-за очень высокого содержания омега-6, а из остальных остаются только органические и extra virgin оливковые, потому что рафинирование стоит антиоксидантов. Остаются орехи, семена, жирная рыба, авокадо и лучшие масла. Первыми идут продукты с наибольшей долей ненасыщенных жиров.

Другие подборки