Хорошие жиры

Продукты, жир которых в основном ненасыщенный, — масла, орехи, жирная рыба.

422 продукта

Экологичное масло грецких орехов BIONATURALIS, 250 мл

900 kcal Жиры 100 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 10 g Сахара 0 g

250 ml

Экологичное грецкое масло BIONATURALIS, 250 мл

900 kcal Жиры 100 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 10 g Сахара 0 g

250 ml

Кунжутные семена SAUDA, 100 г

631 kcal Жиры 62 g Угл. 11,7 g Белк. 20,5 g

Насыщ. 5 g Сахара 0,5 g

100 g

Жареные семена подсолнечника с сырной приправой

576 kcal Жиры 42,9 g Угл. 23,9 g Белк. 27,3 g

Насыщ. 4,1 g Сахара 3 g

90 g

Копченый тофу для жарки LUNTER, 180 г

120 kcal Жиры 7 g Угл. 2 g Белк. 12 g

Насыщ. 1 g Сахара 0 g

180 g

Жареные семена подсолнечника

579 kcal Жиры 47,7 g Угл. 27,4 g Белк. 19,7 g

Насыщ. 5 g Сахара 2 g

100 g

Замороженные рыбные палочки NOWACO, фаршированный лососем, 250 г

248 kcal Жиры 12 g Угл. 20 g Белк. 15 g

Насыщ. 1 g Сахара 0,3 g

250 g

Органические ядра подсолнечника ALVO ORGANIC, 350 г

613 kcal Жиры 52 g Угл. 11 g Белк. 21 g

Насыщ. 4,5 g Сахара 2,6 g

350 g

Соя пророщенная MIKADO, 330 г

110 kcal Жиры 5,5 g Угл. 1,5 g Белк. 10,6 g

Насыщ. 0,9 g Сахара 1,2 g

330 g

Органические ядра подсолнечника ALVO, 350 г

613 kcal Жиры 52 g Угл. 11 g Белк. 21 g

Насыщ. 4,5 g Сахара 2,6 g

350 g

Паста из нута MEZETE ZESTY ZA’ATAR MIX, 215 г

210 kcal Жиры 16 g Угл. 13 g Белк. 7 g

Насыщ. 2,2 g Сахара 2 g

215 g

Очищенные семена конопли ALVO, 120 г

587 kcal Жиры 51 g Угл. 4,7 g Белк. 34 g

Насыщ. 4 g Сахара 4,7 g

120 g

Экологические миндаль I LOVE ECO, 100г

580 kcal Жиры 50 g Угл. 22 g Белк. 21 g

Насыщ. 3,8 g Сахара 4,4 g

100 g

Органические очищенные семена конопли DU MEDU, 150 г

568 kcal Жиры 49 g Угл. 15 g Белк. 25 g

Насыщ. 5 g Сахара 2 g

150 g

Альтернатива кефиру из кешью, органическая BERT, 200 г

80 kcal Жиры 6 g Угл. 3 g Белк. 3 g

Насыщ. 1 g Сахара 0,7 g

200 g

Органические миндаль ARIMEX, 150 г

611 kcal Жиры 51 g Угл. 17 g Белк. 22 g

Насыщ. 3,8 g Сахара 4,9 g

150 g

Ekol. овощи, рис, телятина HIPP, 8 месяцев, 220 г

66 kcal Жиры 3 g Угл. 6,6 g Белк. 2,5 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1,4 g

220 g

Экологические ядра подсолнечника

610 kcal Жиры 52 g Угл. 11 g Белк. 21 g

Насыщ. 4,5 g Сахара 2,6 g

350 g

Семечковые крекеры с луком

447 kcal Жиры 26,5 g Угл. 36 g Белк. 16 g

Насыщ. 3 g Сахара 5 g

80 g

Ядра арахиса NICE BITES, 1 кг

547 kcal Жиры 44 g Угл. 7,8 g Белк. 36 g

Насыщ. 6 g Сахара 3,4 g

1 kg

Замороженные кусочки авокадо SALUD, 300 г

188 kcal Жиры 18,1 g Угл. 1,5 g Белк. 2,6 g

Насыщ. 3,8 g Сахара 1,4 g

300 g

Органический миндаль ARIMEX, 150 г

611 kcal Жиры 51 g Угл. 17 g Белк. 22 g

Насыщ. 3,8 g Сахара 4,9 g

150 g

Экологические миндаль ARIMEX, 150г

611 kcal Жиры 51 g Угл. 17 g Белк. 22 g

Насыщ. 3,8 g Сахара 4,9 g

150 g

Закуска из морепродуктов LOCAS, 200 г

116 kcal Жиры 6,2 g Угл. 1,4 g Белк. 14 g

Насыщ. 1,1 g Сахара 0,8 g

200 g

Об этой подборке

Сколько в продукте жира — ничего не говорит о его качестве: чипсы и лосось жирные оба. Важно, из чего этот жир состоит: продукт попадает сюда, когда жир даёт не меньше 40 % его энергии, насыщенных жирных кислот в этом жире не больше четверти, соли — меньше 0,6 г на 100 г, а сахаров — меньше 5 г на 100 г. Маргарин, сливки, майонез, солёные снеки и алкоголь исключены сразу — их таблица пищевой ценности иногда выглядит прилично, но самому продукту в подборке хорошей еды не место. К маслам правило строже: подсолнечное исключено из-за очень высокого содержания омега-6, а из остальных остаются только органические и extra virgin оливковые, потому что рафинирование стоит антиоксидантов. Остаются орехи, семена, жирная рыба, авокадо и лучшие масла. Первыми идут продукты с наибольшей долей ненасыщенных жиров.

Другие подборки