Vištienos šlaunelė su ryžiais ir raugintais kopūstais

Vištienos šlaunelė su ryžiais ir raugintais kopūstais: 495 kcal, 43,2 g baltymų, 37,3 g angliavandenių ir 17,7 g riebalų vienai porcijai (apie 360 g). Paruošimas – apie 35 min.

495 kcal

kcal

43,2 g

Baltymai

37,3 g

Angliav.

17,7 g

Riebalai

Ką reikės

Kaip paruošti

  1. Šlaunelę pagardinkite ir kepkite orkaitėje 200 °C apie 30 minučių.
  2. Išvirkite ryžius.
  3. Patiekite su raugintais kopūstais.

Kalorijos ir maistinė vertė apskaičiuotos iš kasdienių produktų lentelės (tipiniai vidurkiai, 100 g). Realus kiekis priklauso nuo konkrečių produktų ir porcijos. Tai ne gydytojo ar dietologo patarimas.

Panašūs patiekalai

Tofu su daržovėmis ir ryžiais 542 kcal Lašiša su kuskusu ir špinatais 447 kcal Jautienos kepsnys su bulvėmis ir salotomis 438 kcal Kepta cukinija su mocarela ir pomidorais 419 kcal