Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Приготовленные на пару масляные бобы GLOBUS, 326 г

99 kcal Жиры 0,6 g Угл. 14 g Белк. 5,9 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 1,5 g

326 g

Нут SKANĖJA, 500 г

412 kcal Жиры 6 g Угл. 62,9 g Белк. 20,5 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 10,7 g

500 g

Нут

120 kcal Жиры 2,2 g Угл. 14,7 g Белк. 6,4 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0 g

160 g

Замороженный картофель фри для жарки EXTRA LINE, 1 кг

130 kcal Жиры 2,8 g Угл. 23 g Белк. 2,6 g

Насыщ. 1,4 g Сахара 0,7 g

1 kg

Замороженные картофельные палочки RIMI, 7 мм, 1 кг

123 kcal Жиры 3,2 g Угл. 20 g Белк. 2,3 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,5 g

1 kg

Вареный картофель с перцем, 430 г

87 kcal Жиры 0,1 g Угл. 20,1 g Белк. 2 g

Насыщ. 0 g Сахара 0,8 g

430 g

Замороженный картофель с кожурой

120 kcal Жиры 3 g Угл. 18,7 g Белк. 2,2 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1 g

600 g

Нут BILLA, 580 мл

115 kcal Жиры 2,6 g Угл. 13 g Белк. 6,6 g

Насыщ. 0,8 g Сахара 0,8 g

580 g

Макароны DALLA COSTA с грибами, 250 г

355 kcal Жиры 1,4 g Угл. 72 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 4,3 g

250 g

Замороженные картофельные дольки с чесноком AVIKO, 600 г

128 kcal Жиры 3,6 g Угл. 20 g Белк. 2,3 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

600 g

Замороженные фигурные картофельные палочки RIMI, 1 кг

115 kcal Жиры 2,4 g Угл. 20 g Белк. 2,1 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,5 g

1 kg

Приготовленные на пару нут GLOBUS, 300 г

123 kcal Жиры 2,4 g Угл. 15 g Белк. 7,1 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,8 g

300 g

Итальянский суп из чечевицы BUON GUSTO, 170 г

295 kcal Жиры 1,3 g Угл. 43 g Белк. 23,3 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 2 g

170 g

Замороженные картофельные дольки

103 kcal Жиры 2,9 g Угл. 16 g Белк. 2,4 g

Насыщ. 0,8 g Сахара 0,4 g

750 g

Чищеный картофель ГОТОВЫЙ К УПОТРЕБЛЕНИЮ, 400 г

70 kcal Жиры 0 g Угл. 17 g Белк. 1,6 g

Насыщ. 0 g Сахара 0,8 g

400 g

Консервированные масляные бобы GLOBUS, 326 г / 285 г

99 kcal Жиры 0,6 g Угл. 14 g Белк. 5,9 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 1,5 g

326 g

Замороженный хрустящий картофель FARM FRITES LONG & CRUNCHY, 600 г

166 kcal Жиры 4,9 g Угл. 26,4 g Белк. 2,5 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 1 g

600 g

Красные бобы BONDUELLE KIDNEY 400 / 250 г

105 kcal Жиры 0,7 g Угл. 13,2 g Белк. 8,2 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,8 g

250 g

Замороженный картофель фри CRINKELS BILLA, 750 г

162 kcal Жиры 4,8 g Угл. 26 g Белк. 2,5 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,5 g

750 g

Замороженный картофель FARM FRITES LONG & CRUNCHY, 600 г

166 kcal Жиры 4,9 g Угл. 26,4 g Белк. 2,5 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 1 g

600 g

Макароны из красной чечевицы DEAR BABY, 250 г

294 kcal Жиры 1,5 g Угл. 46,3 g Белк. 24 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 3,1 g

250 g

Злаки с сушеными фруктами RIMI SMART, 1 кг

371 kcal Жиры 8,1 g Угл. 57,2 g Белк. 12,1 g

Насыщ. 1,8 g Сахара 6,2 g

1 kg

Экологическая каша из различных злаков с тыквой HIPP, 200 г

388 kcal Жиры 2 g Угл. 78,6 g Белк. 10,7 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 6 g

200 g

Замороженные овощи с курицей HORTEX MEXICAN, 450 г

81 kcal Жиры 0,6 g Угл. 11,5 g Белк. 5,7 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 2,2 g

450 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки