Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Пухлые семена киноа, органические BIO PLANET, 150 г

375 kcal Жиры 4,1 g Угл. 73 g Белк. 8,9 g

Клетч. 4,7 g Насыщ. 0,4 g Сахара 1,6 g

150 g

Разделенные шлифованные бобы мунг, органические

304 kcal Жиры 1,2 g Угл. 41,5 g Белк. 23,1 g

Клетч. 17,3 g Насыщ. 0,3 g Сахара 3,1 g

500 g

Wispy Сильные Зелени Клубника Киви 300 г

252 kcal Жиры 2,4 g Угл. 25 g Белк. 18 g

Клетч. 31 g Насыщ. 0,3 g Сахара 2,8 g

300 g

Французские зеленые чечевицы BUON GUSTO, 350 г

319 kcal Жиры 1,9 g Угл. 45,7 g Белк. 24,4 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1,2 g

350 g

Приготовленные на пару бобы Каннеллини WELL DONE, 150 г

100 kcal Жиры 1,2 g Угл. 13 g Белк. 6,4 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,6 g

150 g

Приготовленные на пару нут WELL DONE, 150 г

123 kcal Жиры 2,4 g Угл. 15 g Белк. 7,1 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,8 g

150 g

Рисовые хлебцы SONKO с семенами тыквы и морскими водорослями, 130 г

385 kcal Жиры 3,9 g Угл. 76 g Белк. 9,7 g

Насыщ. 0,8 g Сахара 1,2 g

130 g

Масляные бобы RIMI, 400 г / 250 г

97 kcal Жиры 0,4 g Угл. 13,5 g Белк. 5,9 g

Насыщ. 0 g Сахара 1 g

400 g

Фасоль RIMI CANNELLINI, 400 г / 240 г

100 kcal Жиры 0,4 g Угл. 16,8 g Белк. 5,8 g

Насыщ. 0 g Сахара 0,3 g

400 g

Коричневые бобы RIMI, 400 г / 240 г

111 kcal Жиры 0,5 g Угл. 15,8 g Белк. 7,2 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 1 g

400 g

Смесь для пюре-супа BUON GUSTO, 350 г

324 kcal Жиры 1,3 g Угл. 50,3 g Белк. 21,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 3,2 g

350 g

Смесь круп SOTUSIS BUON GUSTO, 350 г

348 kcal Жиры 2,5 g Угл. 64,2 g Белк. 17,2 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

350 g

Органические бобы Каннеллини WELL DONE, 420 г

100 kcal Жиры 0,4 g Угл. 17 g Белк. 5,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

420 g

Приготовленные на пару нут GLOBUS, 300 г

123 kcal Жиры 2,4 g Угл. 15 g Белк. 7,1 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,8 g

300 g

Органические нут WELL DONE, 425 г

123 kcal Жиры 2,5 g Угл. 16 g Белк. 6,3 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,6 g

425 g

Нут RIMI, 400 г / 250 г

120 kcal Жиры 2 g Угл. 16,2 g Белк. 6,6 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,7 g

400 g

Итальянская суповая смесь BUON GUSTO, 350 г

340 kcal Жиры 1,3 g Угл. 61 g Белк. 21 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

350 g

Приготовленные на пару чечевица GLOBUS, 310 г

90 kcal Жиры 0,6 g Угл. 12 g Белк. 7,1 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

310 g

Органические переработанные нуты BILLA BIO ORGANIC CHICKPEAS, 425 мл

123 kcal Жиры 2,6 g Угл. 16 g Белк. 6,6 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,5 g

425 ml

Блюдо из гречки от НОМИНАЛЬНОГО РЕСТОРАНА с чечевицей, семенами и луком, 250 г

340 kcal Жиры 3,5 g Угл. 58 g Белк. 18 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1,8 g

250 g

Сытная зерновая смесь BUON GUSTO, 350 г

348 kcal Жиры 2,5 g Угл. 64,2 g Белк. 17,2 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

350 g

Смесь для пюре BUON GUSTO, 350 г

324 kcal Жиры 1,3 g Угл. 50,3 g Белк. 21,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 3,2 g

350 g

Белые бобы GLOBUS готовые, 212мл/150г

100 kcal Жиры 1,2 g Угл. 13 g Белк. 6,4 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,6 g

212 g

Пшено и чечевичная каша БЛЮДО НОМИНАЛЬНОГО РЕСТОРАНА с помидорами, 200 г

328 kcal Жиры 3,8 g Угл. 57 g Белк. 15 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 2,1 g

200 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки