Хорошие жиры

Продукты, жир которых в основном ненасыщенный, — масла, орехи, жирная рыба.

422 продукта

Миндаль RIMI, 700 г

641 kcal Жиры 49,4 g Угл. 21,7 g Белк. 21,2 g

Насыщ. 3,7 g Сахара 3,9 g

700 g

Семена льна WELL DONE, 150 г

499 kcal Жиры 31 g Угл. 17 g Белк. 29 g

Насыщ. 2,4 g Сахара 0 g

150 g

Очищенные семена тыквы EXTRA LINE, 150 г

557 kcal Жиры 42 g Угл. 7,6 g Белк. 21 g

Насыщ. 7,2 g Сахара 0,8 g

150 g

Ekol. каша с манкой, тыквой SALLING EKO, 120 г

78 kcal Жиры 3,4 g Угл. 10 g Белк. 1,3 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4,3 g

120 g

Ядра тыквенных семян

558 kcal Жиры 42 g Угл. 7,6 g Белк. 35 g

Насыщ. 7,2 g Сахара 0,8 g

150 g

Семена кунжута RIMI, 200 г

635 kcal Жиры 49,7 g Угл. 23,4 g Белк. 17,7 g

Насыщ. 7 g Сахара 0,3 g

200 g

Жареные куриные филе полоски с кисло-сладким соусом, 145 г

325 kcal Жиры 23,8 g Угл. 6,9 g Белк. 20,4 g

Насыщ. 3,6 g Сахара 2,7 g

145 g

Пюре из кукурузы и картофеля SEMPER (с 4 месяцев), 125 г

88 kcal Жиры 4 g Угл. 10 g Белк. 2 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3 g

125 g

Полосатые жареные семечки подсолнечника YES, 150 г

550 kcal Жиры 35 g Угл. 33,9 g Белк. 25 g

Насыщ. 7,3 g Сахара 2 g

150 g

Черные семена кунжута, 150 г

636 kcal Жиры 49,7 g Угл. 23,5 g Белк. 17,7 g

Насыщ. 7 g Сахара 0,3 g

150 g

Жареные семена кунжута SAITAKU, 95 г

600 kcal Жиры 50 g Угл. 28 g Белк. 18 g

Насыщ. 7 g Сахара 0 g

95 g

Замороженная смесь семги для супа

366 kcal Жиры 32,9 g Угл. 0,3 g Белк. 17,2 g

Насыщ. 4,3 g Сахара 0,5 g

800 g

Очищенные семена тыквы ARIMEX, 100 г

557 kcal Жиры 42 g Угл. 7,6 g Белк. 35 g

Насыщ. 7,2 g Сахара 0,8 g

100 g

Десерт из кешью без добавленного сахара, органический BERT, 125 г

117 kcal Жиры 9,3 g Угл. 4,1 g Белк. 4 g

Насыщ. 1,6 g Сахара 1 g

125 g

Овсяный напиток ODDLYGOOD, ароматизированный UAT, 1 л

64 kcal Жиры 3 g Угл. 8 g Белк. 1,2 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 5 g

1 kg

Экологическая растительная замена яиц, 500 г

108 kcal Жиры 7,8 g Угл. 1,8 g Белк. 7 g

Насыщ. 1 g Сахара 0,8 g

500 g

Очищенные тыквенные семена

557 kcal Жиры 42 g Угл. 7,6 g Белк. 35 g

Насыщ. 7,2 g Сахара 0,8 g

300 g

Callowfit Песочное Печенье и Крем 300 мл

80 kcal Жиры 5 g Угл. 6,3 g Белк. 0,3 g

Клетч. 4,4 g Насыщ. 0,5 g Сахара 0,4 g

300 ml

Кальмары Гумбольдта в органическом оливковом масле

312 kcal Жиры 24,8 g Угл. 2 g Белк. 21,6 g

Клетч. 1 g Насыщ. 4,8 g Сахара 1 g

120 g

Черные семечки подсолнечника BAZARO, 500 г

664 kcal Жиры 56 g Угл. 16 g Белк. 24 g

Насыщ. 5,7 g Сахара 2,1 g

500 g

Замороженное блюдо NOWACO FISH AND CHIPS, 500 г

180 kcal Жиры 8,1 g Угл. 17,1 g Белк. 7 g

Насыщ. 0,8 g Сахара 0,6 g

500 g

Миндаля ломтики, экологические BIOTERRA, 200 г

633 kcal Жиры 56,3 g Угл. 4,9 g Белк. 26,6 g

Клетч. 14,2 g Насыщ. 5,5 g Сахара 4,6 g

200 g

Салат из авокадо с помидорами, 1 кг

183 kcal Жиры 18 g Угл. 4,8 g Белк. 2,1 g

Насыщ. 2,6 g Сахара 1,7 g

1 kg

Масло авокадо, органическое

828 kcal Жиры 92 g Угл. 0 g Белк. 0 g

Насыщ. 15 g Сахара 0 g

250 ml

Об этой подборке

Сколько в продукте жира — ничего не говорит о его качестве: чипсы и лосось жирные оба. Важно, из чего этот жир состоит: продукт попадает сюда, когда жир даёт не меньше 40 % его энергии, насыщенных жирных кислот в этом жире не больше четверти, соли — меньше 0,6 г на 100 г, а сахаров — меньше 5 г на 100 г. Маргарин, сливки, майонез, солёные снеки и алкоголь исключены сразу — их таблица пищевой ценности иногда выглядит прилично, но самому продукту в подборке хорошей еды не место. К маслам правило строже: подсолнечное исключено из-за очень высокого содержания омега-6, а из остальных остаются только органические и extra virgin оливковые, потому что рафинирование стоит антиоксидантов. Остаются орехи, семена, жирная рыба, авокадо и лучшие масла. Первыми идут продукты с наибольшей долей ненасыщенных жиров.

Другие подборки