Cukrus: 1 arbatiniame šaukštelyje – apie 4 g (16 kcal), 1 valgomajame šaukšte – apie 12 g (48 kcal), 1 stiklinėje – apie 200 g (800 kcal). 100 g cukraus turi 400 kcal.
| Matas | Gramai | kcal |
|---|---|---|
| 1 arbatinis šaukštelis | 4 | 16 |
| 1 valgomasis šaukštas | 12 | 48 |
| 1 stiklinė (250 ml) | 200 | 800 |
| 100 g | 100 | 400 |
| Svoris | arb. šaukšt. | valg. šaukšt. | stiklinės | kcal |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 6,3 | 2,1 | 0,1 | 100 |
| 50 g | 12,5 | 4,2 | 0,3 | 200 |
| 100 g | 25 | 8,3 | 0,5 | 400 |
| 150 g | 37,5 | 12,5 | 0,8 | 600 |
| 200 g | 50 | 16,7 | 1 | 800 |
| 250 g | 62,5 | 20,8 | 1,3 | 1000 |
| 500 g | 125 | 41,7 | 2,5 | 2000 |
Šaukštai lygūs (be kaupo), stiklinė – 250 ml. Tikslus svoris šiek tiek skiriasi pagal produktą, kaip jis supakuotas ir kaip jį semiate, todėl vertės apytikslės.
Lygiame arbatiniame šaukštelyje (5 ml) telpa apie 4 g cukraus – tai 16 kcal.
Lygiame valgomajame šaukšte (15 ml) telpa apie 12 g cukraus – tai 48 kcal.
Lygiame stiklinėje (250 ml) telpa apie 200 g cukraus – tai 800 kcal.
100 g cukraus turi apie 400 kcal.